六个小妙招缓解胃胀样稿.doc

文档介绍：六个小妙招缓解胃胀

【导读】出现胃胀情况，首先应该查明胃胀原因对症诊疗。今天分享六个小妙招缓解胃胀，一起来看看吧~~

1、常喝粥汤
假如腹中胀气，胃里认为灼热，能够频频而少许地进食米汤、大麦汤或稀粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋
若是消化不良引发胀气，能够天天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。天天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、多做运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、温熏足三里
大病以后或劳倦过分，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，能够用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
5、喝薄荷茶、柑橘茶
喝一点薄荷茶、柑橘茶缓解肠胃胀气。假如有想排气感觉，不要憋着，能够临时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时，能够使用薄荷油涂抹肚脐周围部位，来消除腹部胀气。
6、做一个简单动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽可能将大腿贴近肚子。这个动作能够有效帮助排气，预防胃中气体堆积，平时每晚睡前全部能够做一次能够保护肠胃。
养出好“胃”来！ 日常我们能够增强养知识学习，一点一滴地积累，胃好，人才更有活力！