文档介绍：二
十
四
式
太
极
拳
教
案
老师：李晓阳
9月
太极拳课教学进度
课次
教学内容
备注
一
1、介绍本学期学****内容和要求
2、学****太极拳基础手型、步法
准备学****工具
二
1、复****上节课所学太极拳基础手型、步法
2、学****太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃
三
1、复****太极拳前两式
2、学****太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步
四
1、复****太极拳1—4式。
2、学****太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱
五
1、复****太极拳1—6式
2、学****太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾
六
1、复****一遍太极拳1—8式
2、学****太极拳9—10式：单鞭、云手
七
1、复****一遍太极拳1—10式
2、学****太极拳11—12式：单鞭、高探马
八
复****前面学过1—12式
检验教学效果
九
1、复****一遍太极拳1—12式
2、学****太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
十
1、复****几遍太极拳1—15式
2、学****太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立
十一
1、复****一遍太极拳1—17式
2、学****太极拳18—19式：左右穿梭、海底针
十二
1、复****一遍太极拳1—19式
2、学****太极拳20—21式：闪通背、转身搬拦捶
十三
1、复****一遍太极拳20—21式
2、学****太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势
十四
复****24式太极拳
检验教学效果
十五
考试24式太极拳
检验教学效果
第 1 课
课内容：
1. 了解武术基础概况和太极拳基础概况；
2. 了解掌握武术套路动作里面常见手型和部分简单步伐（和太极拳相关系）；
3. 熟练掌握太极拳基础手型和基础步伐
课
部分
时间
课 内 容和组 织 教 法
练****时间和次数
准备
部分
15
一、课开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）老师检验人数、服装，安排见****生；
（三）宣告课内容和任务
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
● 组织： ×××××××× （成体操队形）
××××××××
△
● 内容：
颈部绕环
扩胸运动
体转运动
5
10
4×8
4×8
4×8
课
部分
时间
课 内 容和组 织 教 法
练****时间和次数
准备
部分
体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
8. 踝、腕关节绕环
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
基础
部分
80
一、理论：
● 组织： ×××××××× （成体操队形）
××××××××
△
● 内容：
（一）介绍武术概况和太极拳概况
武术：是以技击动作为关键内容，以套路和格斗为关键运动形式，注意内外兼修中国传统体育项目。
起源。
发展。
武术特点和内容，太极拳特点和内容。
（二）武术常见手型步伐和太极拳常见手型步伐
武术常见：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
太极拳常见：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
比较武术常见手型步伐和太极拳手型步伐异同。
15
课
部分
时间
课 内 容和组 织 教 法
练****时间和次数
基础
部分
80
二、实践
（一）、学****武术手型和步伐
拳 掌 钩手
马步 仆步
虚步 歇步
弓步
4-5
课
部分
时间
课 内 容和组 织 教 法
练****时间和次数
基础
部分
（二）太