谈中医养生与亚健康.ppt

文档介绍：元
圣人不治已病治未病,不治已乱治未
乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱
成而后治之,譬犹過而穿井斗而
铸锥,不亦晚乎?
四气调神大
论篇》
恬惔虚无,真气从之,精神内守
病安从来”
《上古天真论》
非光元以明,于元以
物
自弟其心死身命,无求于
行j
白居易
康的
世界卫生组织指出:健康是一种身体、精神和交
往上的完美状态,而不只是身体无病。它包含
四个方面
生理健康心理健康
道德社会
康的10条
精力充沛,能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的
工作而不感到过分紧张与疲劳
处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小
挑剔
善于休息,睡眠好
应变能力强,能适应外界环境中的各种变化
够抵御一般感冒和传染病
体重适当,身体匀称,站立时,头肩位置协调。
眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎
牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血
头发有光泽,无头屑
0肌肉丰满,皮肤有弹性
匝院意》的概
亚健康状态是机体介于健康
与疾病之间一种生理功能低
下的特殊状恋,是机体尚无器
质性演变仅有某些功能性改
变的“灰色状”,或称“病
前状”、亚临床潜病期
“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病
但
减退”(活力、反应能力、适应能力
减退)、“三高一低”(高血脂、高血糖、高
血粘稠度,低免疫力)、“五病综合征”(肥胖
症、高血压病、冠心病、糖尿病、中风)。
亚健康”可以间断或持续的出现,是
内脏各种疾病如肿瘤、心脑血管病等的重要
起源和基础。因此,预防亚健康是世界卫生
组织(WHO的一项全球性健康策略。