文档介绍：求孕妇禁忌食单一份
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期望是一份具体单子。全部孕期不能吃全部写上。谢谢了。
提问者： lhself0411 - 助理 二级
最好答案
怀孕了以后，准母亲该怎么吃？怎样补？
大多数准母亲在确定自己怀孕后，便开始操心起自己营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇营养问题成为了家人及好友"万众瞩目"焦点。
那么，准母亲营养进食有没有标准能够遵照呢？在强化营养摄取孕期，准母亲们有哪些需要尤其注意事项呢？就让我们一起来寻求答案吧！
尤其推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴全部不好
PART1 三阶段补充营养标准
孕早期
大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么全部不香，这种情况下，营养摄入怎样能得以确保呢？
处于孕早期准母亲大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准母亲并不用刻意让自己多吃些什么，和其天天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜爱食物，以促进食欲。对于油腻、抑制食欲食物，大可无须勉强吃下去。
营养标准1：孕早期膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养标准2：孕妇应该尽可能选择自己喜爱食物。
营养标准3：为确保蛋白质摄入量，孕妇可合适补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养标准4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，轻易造成胎儿神经管缺点，如无脑儿或脊柱裂，而且发生兔唇、颚裂机会也升高。很多天然食物中含有丰富叶酸，多种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等全部富含叶酸。
营养标准5：维生素供给要充足。假如准母亲妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生提议下合适补充综合维生素片。
饮食巧安排
依据自己胃口进食，无须刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食关键方针。这段时期，如进食癖好有所改变也无须忌讳，吃些酸食品可能会促进食欲。
孕中期
进入孕中期，准母亲食欲逐步好转，这时，不少准母亲在家人劝说及全力配合下，开始了大规模营养补充计划。不仅要把前段时间营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿快速发育时期，处于孕中期准母亲体重快速增加。这时，准母亲要补充足够热能和营养素，才能满足本身和胎儿快速生长需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过分进食不仅会造成准母亲身体负担过重，还可能造成妊娠糖尿病产生。
营养标准1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养标准2：避免挑食、偏食，预防矿物质及微量元素缺乏。
营养标准3：避免进食过多油炸、油腻食物和甜食(包含水果)，预防出现本身体重增加过快。
营养标准4：合适注意补充含铁丰富食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁吸收。
营养标准5：孕妇对钙需求有所增加，多食用含钙较多食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食巧安排
这段时期孕吐已消失，准母亲食欲很好，胎儿生长发育较快，所以，准母亲孕妇要充足吸收营养以确保母婴需要，但对碳