文档介绍：国际体力活动量表 IPAQ 长问卷
请回顾一下过去 7 天您的体力情况，包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲运动的情况。
请考虑一下过去 7 天内您所从事的体力活动的情况（重体力活动是指那些让您的呼吸心跳明
显加快的活动，中度体力活动是指那些让您呼吸心跳略微加快的活动。）
第一部分：日常工作
1、您目前是否外出工作？
□ 是
□ 否 →跳至第二部分：日常交通
2、在过去 7 天内，您在工作中有几天参加了重体力活动（如搬运重物、挖掘、爬楼梯等）
且持续时间超过十分钟？（注意不包括工作以外的活动）
天╱周
□ 无工作相关重体力活动 →跳至问题 4
3、在工作中每天花多长时间进行重体力活动？
小时╱天
分钟╱天
4、在过去 7 天内，您在工作中有几天参加了中度体力活动（如提拎小型物品等），且持续时
间超过 10 分钟（注意不包括工作以外的活动）？
天╱周
□ 无工作相关中体力活动 →跳至问题 6
5、在工作中每天花多长时间进行中体力活动？
小时╱天
分钟╱天
6、在过去 7 天内，您有几天工作中步行时间持续超过 10 分钟（注意不包括上下班路上的步
行时间）？
天╱周
□ 无工作相关的步行 →跳至第二部分：日常交通
7、在工作中每天花多长时间步行？
小时╱天
分钟╱天
第二部分：日常交通
8、在过去 7 天内，您有几天乘车外出？
天╱周
□ 未乘车外出 →跳至问题 10
9、每天乘车花多长时间？
小时╱天
分钟╱天
10、在过去 7 天内，您有几天骑自行车外出，且持续时间超过 10 分钟？
天╱周
□ 未骑自行车外出 →跳至问题 12
11、每天骑自行车花多长时间？
小时╱天
分钟╱天
12、在过去 7 天内，您有几天步行外出，且持续时间超过 10 分钟？
天╱周
□ 未步行外出 →跳至第三部分
13、每天步行花多长时间？
小时╱天
分钟╱天
第三部分：日常生活
本部分涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活，如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、照顾婴幼儿等。
14、在过去 7 天内，您有几天参与了重体力家务劳动
且持续时间超过 10 分钟？
天╱周
□ 无工作之余的重体力劳动 →跳至问题 16

（如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等），
15、每天花多长时间进行重体力家务劳动？
小时╱天
分钟╱天
16、在过去 7 天内，您有几天参与了中度体力家务劳动（如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间，做饭、洗衣服等），且持续时间超过 10 分钟？
天╱周
□ 无工作之余的中度体力劳动 →跳至第四部分：运动锻炼与休闲娱乐
17、每天花多长时间进行中度体力家务劳动？
小时╱天
分钟╱天