文档介绍：武警内部不外传摔擒、擒敌拳，格斗技巧
擒敌拳1-16动连贯动作，擒敌拳是一个以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主综合练习,是武警部队必学科目。常常练习擒敌拳能够熟练动作要领,锻炼身体协调性和灵活性,增强攻防击打能力。其和前套擒敌拳区分在于:排除了僵化古板动作,增强了实战效果,使受训者身体各部位得到了具体全方面发挥和表现。
擒敌拳1-16动分解动作
预备姿势：在立正基础上，听到“擒敌拳预备”口令，身体左转成格斗势。以下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。以下图：
要求：击打迅猛连贯。
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二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，和膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。以下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
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三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。以下图：

要求：上步勾拳连贯迅猛。
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四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体快速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。以下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。
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五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。以下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
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六、拉肘别臂
动作要领：进步同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。以下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
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七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（和小腿同高），同时身体右转，左手上挑和头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下和喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。以下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
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八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。以下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
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九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。以下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
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十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接