文档介绍：、不要盲目用力。假如需要你用力配合，医生会告诉你。千万不要自己盲目地用力，因为，当宝宝蜷缩身体准备经过骨盆口进入产道时，假如你用力不妥，会让宝宝偏离，找不到出口。你不要给宝宝人为地设置障碍哦!9、配合呼吸。这个阶段应该以腹式呼吸为主。吸气，腹部膨胀，呼气，腹部收缩。 4、依据医生指示呼吸。当能从外面看到胎头时，准母亲应该深吸气，然后快速地呼气，而且向上翘起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大声喊叫，这么既无法集中精力，还会使体力消耗殆尽。当胎儿头部露出时，不要屏气也不要憋气，依据医生要求进行短促呼吸，以免发生会阴撕裂。当胎儿头部完全娩出时，能够不再用力，胎儿现在完全能够依靠自己力量冲出来了。 5、保持清醒。这个阶段准母亲体力消耗得比较多，很轻易陷入昏迷，一定要努力保持清醒。 Tips 缓解呼吸困难小技巧 在产程中，需要用力时，准母亲一定不要朝自己脸部用力，不然轻易造成眩晕。假如因为反复猛烈深呼吸，而感到呼吸困难，手脚有些刺痛，不要担心。这时因为血液中氧气增加，二氧化碳降低缘故。只要用手轻轻地捂住嘴，经过吸入自己呼出气体就能缓解这种情况。1、不用担心，开始有反应以后，认为要生了。能够洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，能够缩短最少四个小时“折腾”时间，减轻痛苦。
小孩没有经过产道挤压过程，对她发育也不好，长大以后大脑平衡和综合能力相对较差，而且注意力不集中。
★3、不管是剖腹产还是顺产，全部要绑腹带（注意： 只有这种自己绑腹带才有用，一张完整是没有用。）
长约个人腹围12圈半，宽度约为30—40厘米。
●捆绑和拆卸时间
、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
。
●注意事项
，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），方便再使用；
嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫立即恢复，因为子宫影响未来健康情况。所以，在产后一星期内宜多吃肝脏类，能够将怀胎十月沉积在子宫内废物完全排出体外。这么使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然尤其活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这么便会让产妇面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
【出题板坐月子注意事项】
１、生完小孩以后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其它时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩
（14天以后仍然尽可能休息，但不要吹风着凉，不然为以后头痛关节酸疼留下病根）
2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫废物
3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，不然退奶（假如不小心吃了，张老师介绍补救方法，三天之内赶快补救还有效果）
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
根据传统坐月子不能洗澡洗头。实际上坐月子理论是能够洗头洗澡，只是不能用阴阳水洗(指是没有开过冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔全部处于开放状态，细菌很轻易进入产妇身体引发后患)，而是用开过水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热以后洗澡或洗头。●不吃生冷 酸 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
4、坐月子期间尽可能少抱小孩，坐着，站着全部不能够（因为坐月子期间 关节是打开 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）
5、坐月子时 假如身体浮肿
—→红豆粥【道具 示范已经做好红豆粥】 （肥妈补充 也适用老人身体浮肿 ，老师赞同成龙很喜爱这种粥）
相关母乳喂养】
●妙招为产妇催奶
【题板 催奶妙招】
妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，天天六次。从生产第一天开始就做，这么能够让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法能有效诊疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦烦恼，“痛时候如火烧，连碰到衣服全部痛”）【互动步骤 采访现场被护理过母亲】
妙招三 芝麻油鸡—→具体做法
● 母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】
【出题板 宝宝喂奶误区】
误区1认为自己没有母乳 其实三天左右就全部会来，正常生理是这么。
误区2小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在母亲肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便效果。误区3担心宝宝饿喂奶过多 其实，刚生下来宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多症状。第一天只要50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升【道具 有刻度三个奶瓶 50毫升 190毫升 310毫升具体多少】误区4 坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是母亲侧卧