秋季嘴唇干裂适合吃什么.doc

文档介绍：秋季嘴唇干裂适合吃什么
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《秋季嘴唇干裂适合吃什么》的内容，具体内容：秋季嘴唇干裂，要及时补充足量水分。那么秋季嘴唇干裂吃什么比较好呢?我就和大家分享秋季嘴唇干裂吃什么，来欣赏一下吧。秋季嘴唇干裂吃什么1、吃蔬菜治嘴唇干裂多吃...
秋季嘴唇干裂，要及时补充足量水分。那么秋季嘴唇干裂吃什么比较好呢?我就和大家分享秋季嘴唇干裂吃什么，来欣赏一下吧。
秋季嘴唇干裂吃什么
1、吃蔬菜治嘴唇干裂
多吃蔬菜可以治嘴唇干裂，如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、吃水产品治嘴唇干裂
多吃水产品可以治嘴唇干裂，如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、吃水果治嘴唇干裂
水果类如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱等。
秋季嘴唇干裂吃什么
4、吃坚果治嘴唇干裂
坚果类食物如葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。另外，秋季嘴唇干裂还要多吃薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
秋季嘴唇干裂食谱
木耳百合炒白果
用料
黑木耳(干)10克 鲜百合80克
白果150克 胡萝卜80克
芹菜50克 姜10克
蒜20克 盐2克
烤肉酱20克
做法
1. 黑木耳用水浸泡6个小时以上，在浸泡过程中要多次换水，冲洗泥沙。
2. 胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
3. 炒锅放油，烧热油爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下。
4. 再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。
5. 最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。
低脂炖牛肉丸子
用料
纯瘦牛肉馅500克 速溶燕麦片50克
鸡蛋1个 葱末适量
五香粉3克 豆蔻2个
良姜1个 肉蔻2个
大料1个 姜粉5克
花椒粉3克 盐3克
酱油10克 柠檬汁适量
桂皮1个 香叶3片
小茴香10克
做法
1. 牛肉馅放入盆中。
2. 放入适量葱末、一个鸡蛋，速溶燕麦片、适量老抽酱油、适量海鲜生抽提鲜、五香粉、花椒粉、姜粉、柠檬汁或者料酒去腥、适量香油。
3. 用手抓匀。
4. 做一锅水。
5. 再准备一盆清水，