文档介绍：腹式发音训练法
天天用鼻子呼吸人，一千万里面能有一个，我们全部****惯了用嘴呼吸，所以，我们身体情况全部是一样，总结一下，假如你想长寿话，假如你想让你细胞饱满有力话，假如你想让你天天精力充沛话，请每时每刻用鼻子换气，那样就能够变成腹腔发音了。 
  胸腔共鸣发声法：吸气时腹部膨胀，发声时喉部放松，胸腔、喉部充足振动。胸腔共鸣发声法能让讲解更轻松，声音更洪亮、更美妙！ 
  1、共鸣腔和共鸣 
 共鸣腔：包含胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。 
 共鸣：发声时，我们声音经过我们体内各个共鸣腔体，引发共振，这就是共鸣。 
 依据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。共鸣能起到美化声音、扩音作用，它是任何一个优异演说家、歌唱家全部需含有基础功！ 
  2、腹式呼吸发声法：胸腔共鸣基础 
  第一步：尽可能呼出全部空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜连续用力主动上升顶压肺部引发，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）。
第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜忽然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气经过口、鼻快速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，不然轻易造成喉部担心并影响到共鸣效果。 
第三步：出气发声，该过程中，要使腹部连续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽可能松弛，让胸腔、喉部显著地振动。因为横膈膜连续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方内脏因不再受压迫而逐步恢复到原位置，造成腹部逐步自动收缩——为了维持腹部连续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌和呼气肌之间轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩速度，维持呼出气流稳定。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓控制肌肉） 
  出气发声过程中，在合适时机（如说话停立即）要立即吸气，以补充肺部气量不足，不要等到快没气了才吸气，不然会造成底气不足，难以维持声音洪亮、稳定。
 
  “声靠气控”：发声过程中，声音轻重、高低、抑扬顿挫等改变，关键由呼吸肌灵活有力相持抗衡运动来控制横膈膜并进而控制呼出气流来调控，而不是由喉部控制，实际上喉部肌肉应尽可能松弛。 
  我们平时生活中出气发声采取是自然式呼吸，这种呼吸是无意识、本能，吸气吸得较少、较浅，出气发声很随意，一次呼吸只有3到5秒钟，声音不洪亮、没底气。 
  （提醒：腹式呼吸法能够在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练****最好能形成日常呼吸****惯） 
  1、吸气 
  想象自己处于一个漂亮花园之中，深深地闻了一下鲜花异香----好，这就是歌唱吸气，这么吸气得才深。 
  吸气要用鼻和口同时自然进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂一憋，体会一下腰周围扩张，膨胀感觉。找到这种感觉是关键。
   2、呼气 
 呼气方法就是利用横膈膜力量把腰腹扩张感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息感觉，呼气要均匀，舒缓。 
  各位能够准备一张10平方厘米大小薄纸片，放在墙上，距离它4至6厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30秒钟以