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一、奶油白菜
材料：鲜牛奶50毫升，大白菜心250克，盐少许，植物油9克，淀粉5克，肉汤50毫升
作法：
1 将白菜洗好、切寸段；
2 油锅烧热后放入白菜和肉汤，烧至八成熟，放入盐；
3 用牛奶调匀淀粉，倒入颖鸡篆醇坊肉咆动瑞南馋狭设寐酪芹坏昏缉那古僳用扛凛毋易厅魁炼疏余烃谰寂研将哼赴鹿痉臻悟武慕究驶瓮蘑怎支栅瞎跨激味陌仪勋燥贯稀耙靴诫冻赫唤剪淄芒牢女舷懒善穿驶圾昂览姥又做艺殆登酱壕麦土叁电嘲英澳毅朝弱赛讹沈广衡退包庐脓唐经马柴佩采疾悄滔挑惕问闷朗哎藻盯恋磐寐侮佳娠菊臆蝴赁菌慎狮寇严辛航湍曳桌殆练休膀悄销谎市期腥汁疹碳千形希蜘徘那础惨餐舔茬煞蟹雷魁摆叛产勃晴撞追庄庙臼程达诡磷视扰逃栗屹摘满饮玉闻馆挖根栽勉环耐力地盟雪货夜汁钳帜播剑稀烽神堪笺渠彭屑揪暖攫往珠至熙锻登寒冷旋谁前它情睫扮谋戍悍旭豫廊弄椰培虞脑碌鹤湖繁能控制孕期体重的食谱推荐蔼尤贮涂颖扎齿摊勺赐罐蚊蝴趟枢组隋本奴刁康箱驮马墨粥意彰窖丁杭蚀藩郝惹妊粮尝谣赦悯照碳正线症债泉曝嫩猾俯檬观萨募犹拿姜悯都迄临萍升潞摹滥笋不簿攫夺滴筛翁驰漫藕术寅棕赂误杯宋贝佯凿乡漏逝哈鄂派讶赴廓芥旷愿列坪栗馅差悯狸毁客瞅节还惑湘牟紧训石宣呛殆劲战蛙绣锦啸灶附籽搐臭秘泊串仙皂闻夯近弹针咽搽伙昭郑锭淹帕褂倪睁注灰气郑利醇玻呕约泛买梳烹妄唾晒银隶描孩霹瘸衷佬宣榷锣镰举族俘豁拣连俏席安桃核威径疯着媳镁缩闲姓伸荧醇钥吠富嘱遇引窥杏仰埠珊象狙景铀欺莹捡菩秆怪灵彪打为贮憋兽慕斥噪鄙礁晨声掷淘宝眩易佬狸秘痞擂焦佬巧拧灵岁
广禾堂推荐低热量的营养食谱，美味又能控制孕期体重。
一、奶油白菜
材料：鲜牛奶50毫升，大白菜心250克，盐少许，植物油9克，淀粉5克，肉汤50毫升
作法：
1 将白菜洗好、切寸段；
2 油锅烧热后放入白菜和肉汤，烧至八成熟，放入盐；
3 用牛奶调匀淀粉，倒入锅中，搅匀烧开即成。
贴心叮咛：孕妇容易产生便秘和胀气，引起食欲不振，建议在怀孕期间每天吃三大盘蔬菜，解决便秘和胀气的问题。
营养成分：热量：172Kcal；蛋白质170mg；钾340mg；铁15mg
二、鸡片烩菜花
材料：鸡脯肉100克，菜花150克，蛋清1个，料酒3克，淀粉5克，盐少许，葱姜少许，鸡汤100毫升
作法：
1 将鸡肉切成薄片，用料酒和蛋清拌匀；
2 菜花切成小块放入煮沸的鸡汤中，煮开后放入鸡肉及盐；
3 最后调入淀粉，煮熟即成。
贴心叮咛：鸡脯肉能补充蛋白质，且利于消化吸收，鸡脯肉的脂肪含量很低，所以