文档介绍：苹果提子茶
　　原料:红富士苹果1个黑提子干3{7克水碗
　　做法:
　　用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切
　　薄片
　　''黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮1{l分钟
　　3、放入苹果片，接着滚3分钟即可。
　　功效:养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。
　　，能有效去除残余农药。
　　黄豆香卤海带
　　原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
　　做法:
　　、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
　　2、海带、黄豆与调味料下锅卤?0分钟，至汤汁收干。
　　、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
　　功效
　　海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，
　　有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
　　黑木耳红枣补血汤
　　原料:黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
　　做法:
　　加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
　　吃法:月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔
　　天食用都可以。黑木耳是所有覃类食品中，含铁量最高的，而且，它
　　和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可
　　清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、
　　血小板缺少症等等。多吃一些红枣，就可以看到气色红润。
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