文档介绍：篮球兴趣小组活动记录
时间？？？？？？？？ ??地点？？？？？？？？？？？ ??主持人？？？？？？？？？？ ?班
级？？？？？？？？
活？？？ ？？？？？？？ 动？？？？？？？？？？ 内？？？？？？？？？？？ 容
1、 组建兴趣小组。
2、 纪律以及安全教育。
3、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、 分组自由投篮练****br/>内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练****br/>环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛， 3分钟中
距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、 移动。
滑步练****学****横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换 练****低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿 势；横场影子相随跑；
6、 篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
6、放松按摩（回家洗热水澡）
活
动
效
果
篮球兴趣小组活动记录
时间？？？？？？？？ ？？ 地点？？？？？？？？？？？ ？？ 主持人？？？？？？？？？？ ？ 班级？？？
活??? ???????动？？？？？？？？？？内？？？？？？？？？？？容
1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、 分组投篮练****br/>自由分散原地跳投；成队学****45度角跨步接球即停跳投，注意脚步 动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。
3、 复****滑步移动技术，4点滑前移动触球。学****侧身跑，后转身跑， 变向跑，注意眼睛看来球方向
4、 休息10分钟
5、 纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练****只 防有球者。
6、 学****抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守
者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球； 3人一组传球断球练<br****断球者位于侧后约2米。
7、 篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
&放松按摩
活
动 效 果
篮球兴趣小组活动记录
时间???????? ?? 地点??????????? ?? 主持人?????????? ?班级???
活??? ???????动??????????内???????????容
1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、 投篮练****br/>2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮； 3分钟中距离投
篮破记录赛。
3、 运球过障碍柱上篮/跳投
4、 休息
5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
6、 篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、 放松按摩
活 动 效 果
篮球兴趣小组活动记录
时间???????? ??地点??????????? ??主持人?????????? ?班级???
活??? ??????? 动?????????? 内??????????? 容
1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、 投篮练****br/>2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮； 3分钟中距离投篮破
记录赛。
3、 运球过障碍柱上篮/跳投
4、 休息
5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
6篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩
活 动 效 果
篮球兴趣小组活动