文档介绍：运动生理学
运动中能源物质动员
运动开始时机体首先分解肌糖原,连续运动5-10分钟后,血糖开始参与供能.
脂肪在平静时即为关键供能物质,在运动达30分钟左右时,其输出功率达最大.
蛋白质在运动中作为能源供能时,,能够产生肌糖原及蛋白质节省化现象.
试述最大摄氧量生理机制及其影响原因。
最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参与长时间猛烈运动中，当心肺功效和肌肉利用氧能力达成本人极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取氧量为最大摄氧量。也称为最大吸氧量或最大耗氧量。
VO2max受多个原因制约，其水平高低关键决定于氧运输系统或心脏泵血功效和肌组织利用氧能力。
1）氧运输系统对VO2max影响
血红蛋白含量及其载氧能力和VO2max亲密相关。心脏泵血功效及每搏输出量大小是决定VO2max关键原因。心脏泵血功效是限制运动员VO2max提升关键原因。
2）肌组织利用氧能力对VO2max影响
肌组织利用氧能力关键和肌纤维类型及其代谢特点相关，慢肌纤维含有丰富毛细血管分布，肌纤维中线粒体数量最多、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。
3）其它原因对VO2max影响
1 遗传原因 %
2. 年纪、性别原因 通常男子大于女子；随年纪增加而增加
3. 训练原因 长久系统进行耐力训练能够提升VO2max水平
试述个体乳酸阈在体育运动中理论和实践意义。
因为乳酸代谢存在较大个体差异，-。所以，将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。在运动实践中应用个体乳酸阈能够评定有氧工作能力、制订有氧耐力训练适宜强度。
1）评定有氧工作能力
VO2max和LT是评定人体有氧工作能力训练关键指标。前者关键反应心肺功效，后者关键反应骨骼肌代谢水平。系统训练对VO2max提升较小，它受遗传原因影响较大。系统训练对LT提升较大。显然，乳酸阈值提升是评定人体有氧工作能力训练促进更有意义指标。
2） 制订有氧耐力训练适宜强度
个体乳酸阈强度时发展有氧耐力训练最好强度。以个体乳酸阈强度进行耐力训练，能有效地提升有氧工作能力。
提升人体有氧工作能力训练方法有哪些？并从生理学角度进行分析。
1） 连续训练法：指是强度较低、连续时间较长且不间歇进行训练方法。
关键用于提升心肺功效和发展有氧代谢能力。练****时间要在5分钟以上，甚至可连续20---30分钟以上提升大脑皮层神经过程均衡性和机能稳定性。改善参与运动相关中枢间协调关系，并能提升心肺功效及VO2max。引发慢肌纤维选择性肥大，肌红蛋白也有所增加。
2）乳酸阈强度训练法
运动员随训练水平提升，有氧能力百分利用率显著提升。在具体应用乳酸阈指导训练时，常采取乳酸阈心率来控制运动强度。
3）间歇训练法：指在两次练****之间有合适间歇，并在间歇期进行强度较低练****而不是完全休息。
4）高原训练法
在高原训练时，大家要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷。这对身体造成缺氧刺激比平原更为深刻，能够大大调动身体机能潜力，使机体产生复杂生理反应。高原训练能使红细胞和血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统工作能力增强，从而使有氧能力得到提升。
试述无氧工作能力生理学基础。
1) 能源物质贮备
A. ATP和CP含量：人体在运动中ATP和CP功效能力关键取决于ATP和CP含量，和经过CP再合成ATP能力。通常来说，人体美千克肌肉中含ATP和CP在15~25毫克之间，在极限运动中，肌肉中ATP和CP在10秒内就几乎耗竭。所以，这一时期最大输出功率可用于评定ATP和CP功效能力。
B. 糖原含量及其酵解酶活性：糖原含量及其酵解酶活性是糖无氧酵解能力物质基础。糖无氧酵解供能是指肌糖原无氧分解为乳酸时释放能量过程。其供能能力关键取决于肌组织中糖原含量及其酵解酶活性高低。
2）代谢过程调整能力及运动后恢复过程代谢能力
代谢过程调整能力包含参与代谢过程酶活性、神经和激素对代谢调整、内环境改变时酸碱平衡调整和各器官活动协调等。糖酵解产生乳酸进入血液后，对血液pH产生影响。所以，血液缓冲系统对酸性代谢产物缓冲能力，和组织、细胞尤其是脑细胞耐受酸性代谢产物刺激能力全部是影响糖酵解能力原因。
3） 最大氧亏积累
在猛烈运动时，需氧量大大超出摄氧量，肌肉经过无氧代谢产生能量造成体内氧亏欠，称为氧亏。最大氧亏积累是指人体从事极限强度运动时（通常连续运动