文档介绍：糖尿病防治知识宣传资料
一、何谓糖尿病?
糖尿病是因为胰岛素分泌及（或）作用缺点引发以血糖升高为特征代谢病。糖尿病是一个慢性、终生性疾病严重危害人体健康，经典糖尿病症状为“三多一少“，即多尿、多饮、多食及消瘦。
二、糖尿病诊疗标准：
糖尿病诊疗是依据临床症状、空腹、任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）空腹和2小时血糖值来进行判定。假如存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重下降）等糖尿病症状，而且任意时间血浆葡萄糖水平≥(200mg/dl)即可诊疗为糖尿病，同时，假如空腹血浆葡萄糖（FPG）水平≥ mmol/L(126mg/dl)，或OGTT中2小时血糖（PG）水平≥ mmol/L(200mg/dl)也可确诊为糖尿病。
三、 糖尿病患者运动
糖尿病患者运动一定要在医务人员指导下进行。
1、标准：适量、常常性和个体化。
2、运动种类：依据患者体质、年纪和运动****惯等，可提议其采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉全部能得到锻炼有氧运动。对于活动能力低下高龄患者，可采取肢体按摩、伸展运动。
3、运动强度：运动强度应结合个体体能情况和运动水平，推荐进行中等强度运动训练，目标心率为个人最大心率50%～75%，自觉运动强度分级为12～13级。糖尿病人开始参与运动时，运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。1型糖尿病应避免高强度和长时间运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大和连续时间较长运动。运动频度： 1型糖尿病人天天运动作为天天诊疗相对固定形式之一，它和饮食控制和胰岛素诊疗结合起来形成一个较稳定常规诊疗形式。而肥胖型2型糖尿病人最少每七天运动5天，以较高热卡消耗达成降低体重目标。
四、运动时间：
1、以保持健康为目标体力活动每日最少进行30分钟中等强度活动。糖尿病人进行中等强度运动时，运动连续时间通常为20分钟左右，待训练半个月到1个月时，若无不良反应可逐步增加到40～60分钟。健康状态差糖尿病人能够间歇进行运动，即运动和休息时间比为１
∶1，如步行2分钟、休息2分钟，运动时间加起来为10～20分钟。
2、 哪些糖尿病患者不适合运动 
（1）、糖尿病合并***症、低血糖(＜／L)或显著高血糖症(＞14mmol／L)者；
（2）、糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足；
（3）、糖尿病患者高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心肌梗塞病史患者。
（4）、急性感染。
五、 糖尿病患者运动应该注意什么
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体育锻炼须和饮食诊疗、药品诊疗结合。 
2要持之以恒，长久坚持锻炼。 
3运动锻炼应依据个人健康情况改变、气候、环境条件进行合适调整。
4运动前应有5～10分钟准备活动，运动后也应有5～10分钟放松和伸展活动。 
5假如发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低现象，则要立即停止运动，而且补充糖分。
6不应有头晕、眼花或胸痛症状。运动中呼吸不应感觉到气短，以至于影响说话。
7假如进行连续时间较长、大运动量运动，如郊游、爬山，应在运动前或运动中合适加餐。 
8运动中体位不宜改变太快，以免发生体位性低血压。
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