文档介绍：情绪管理与压力缓解
1、向情绪压力Say Hello
2、读懂自己的情绪脉络
3、情绪与压力的太极阵
4、做最快乐的自己
目录
第一章
向情绪压力Say Hello !
向情绪与压力Say Hello
直面情绪与压力
情绪，是人各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。
向情绪与压力Say Hello
直面情绪与压力
情绪类型
向情绪与压力Say Hello
直面情绪与压力
内分泌失调，皮肤易出痘痘（尤其女性）
睡眠障碍：入睡困难、睡眠质量差、早醒、嗜睡、失眠
注意力不集中，回答错误信息，进行错误操作
情绪波动、易被激怒，控制不了脾气，对客户没有耐心
忧郁，对自己和别人要求苛刻
压力与情绪处理不好，会怎样？
向情绪与压力Say Hello
直面情绪与压力
压力与情绪处理不好，会怎样？
第二章
读懂自己的情绪脉络
读懂自己的情绪脉络
偷走健康的情绪与压力
影响-生理健康（喜、怒、忧、、思、恐））
读懂自己的情绪脉络
偷走健康的情绪与压力