文档介绍：关爱老年健康 塑造铮铮铁骨
横店集团医院骨质疏松诊疗中心
老年病防治中心
方庆钢
骨质疏松是老年人正常的一种现象。
骨质疏松症是一种老年人常见的疾病。
45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90％以上， 男性60岁以上近五分之一患有轻重不同的骨质疏松。
骨质疏松危险因素
体型瘦小(<57kg)
种 族
年龄>=65
绝经
母有脆性骨折史
40岁后脆性骨折史
疾 病
日照不足
运动过剧/过少
低钙饮食
不良生活****性
药 物
关注三大早期症状
1、骨痛：中老年人腰酸腿痛
2、身高体力下降：形成驼背
3、骨折：即便是轻微的损伤（如从站立的高度跌倒）也有可能导致骨折。
预防
补充钙与维生素D是治疗的基础
六味地黄丸可以长期吃。
食疗
早餐：牛奶、大米、鸡蛋、面粉等，如：花卷、高钙牛奶、煮鸡蛋；
午餐：黄鱼、发菜、大米、油菜等，如：米饭、清蒸鱼、油菜香菇、发菜汤；
晚餐：豆腐干、虾皮、番茄、鸡蛋等，如：虾皮豆腐干、番茄蛋汤、米饭；
加餐：睡前半到一小时喝一杯牛奶。
适当运动很重要：太极拳、散步、健身球。
多晒太阳。
小病不看，大病找你。
每年体检，大病靠边。
有病吃药，医生帮忙。
祝老年朋友身体健康！