大学生常见的情绪困扰与调节参考幻灯片.ppt

文档介绍：第四讲 大学生常见的情绪困扰与调节
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所谓情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。
一、什么是情绪
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1、情绪的特点
情绪为刺激所引起
情绪与需要密切相关
情绪与认知活动密切相关
情绪状态不易自我控制
2、 情绪表达
面部表达
身体语言
言语表达
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3、良好情绪表现为：
自信
培养健康的自我形象
不要让别人来设定你自己的生活目标
认识和调整不现实的生活目标
适度焦虑
热情乐观
快乐不在未来而在现在
培养乐观的****惯
在挫折中练****乐观
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二、健康的情绪
1．情绪的目的性明确、
表达方式恰当；
2．情绪反应适时、适度；
3．积极情绪多于消极情绪。
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情绪健康大学生具有的特点：
(1)开朗、豁达，遇事不斤斤计较；
(2)及时、准确、适当地表达自己的主观感受；
(3)情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验；
(4)充满爱心和同情心，乐于助人；
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(5)正确地认识自己和他人，人际关系良好；
(6)对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚韧不拔；
(7)善于寻找快乐，创造快乐；
(8)能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会的需求协调起来。
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三、大学生中常见的情绪困扰及其原因
（一）常见情绪困扰
1．焦虑:
是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
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2．抑郁:
是大学生中比较常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
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3．冷漠:是一种对人对事冷淡、漠不关心的消极情绪体验。
4．易怒:是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。
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