文档介绍：去脾湿调理--中医养生篇
怎样判定自己身体是否有湿？怎样祛湿？网上看到一篇文章，认为很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合现代人体质，转过来供养大家。
     有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿和寒在一起叫寒湿，和热在一起叫湿热，和风在一起叫风湿，和暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多补品、药品全部如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中大家患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病全部跟湿邪、痰湿相关。
     1800多年前，东汉伟大医学家张仲景在她著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧人即使体温很高，身上反而感觉严寒想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪全部到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药品输液消炎退烧，会把外在部分寒湿之气直接带进体内。（我们不全部是这么做吗？）
张仲景是《伤寒论》作者，在她那个时代大家忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就能够直接对治。现在伴随生活环境改变，单纯伤寒已经极少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正寒症并不多见，关键是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚时代是湿邪在作祟。
        有一个奇怪现象，就是现在冬天极少见到真正着凉感冒病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调环境中，对四季感觉越来越不分明。夏天该出汗时候因为用空调造成汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境状态下最轻易生病，皮肤开合功效下降，抵御病邪能力越来越差了，极轻易造成体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体伤害，比寒邪还要大。
        酷暑时节，大家贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚全部透着清凉劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康一个大大隐患。
每十二个月七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中脾和之对应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月时候最旺盛。假如长夏湿气过盛，就轻易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳虚弱也深入助长了湿邪侵入。
还有人喜爱吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能造成痰湿，假如感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间素食；长久吃电饭煲煲大米饭，也轻易造成体湿。体湿人能够用薏米红豆汤或锅巴来处理。喝上一阵子薏米红豆汤以后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
       自我诊疗体内是否有湿方法
起床时——看感觉
假如天天早晨起床时候认为尤其疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，满身不清爽，人也懒得动……那么能够肯定你体内有湿了。如厕时——看大便
清晨方便后，能够观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶，也能够观察手纸，正常话一两张纸就够了，假如三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便原因）也说明体内有湿了。大便颜色和形状也能够帮助判定体内是否有湿。正常大便是金黄色香蕉形，但现在极少有些人是这种健康大便。体内有湿情况下，大便颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚关键标志，大家全部有）总有排不净感觉。时间长