文档介绍：军事拓展训练培训
培训目标：经过此次军事拓展训练培训，培养职员严正仪容姿态，提升职员实施力， 达成团体步调一致，协调统一工作作风。
培训时间：3天 
培训内容：单个军人队列动作
 动作要领：
 一、整齐，报数
 整齐：
 要领：基准兵不动，其它士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看口令快速将头转正，恢复立正姿势。
 报数：
 要领：横队从右至左依次以短促洪亮声音转头报数，最终一名不转头。
 二、立正、稍息、跨立
立正：要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。
稍息：要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，能够自行换脚。
 跨立：要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部和外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
 三、停止间转法
 向右，左转：要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径快速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，根据向右(左)转要领转45度。
 向后转：要领：根据向右转要领转180度。
 四、蹲下，起立
 蹲下：要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，能够自行换脚。
 起立：要领：全身协力快速起立，成立正姿势
 五、敬礼：要领：上体正直，右手取捷径快速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，和两肩略成一线，同时注视受礼者
 六、行进和停止
 1、齐步行进和立定
 齐步：要领：左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌次序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并高于最下方衣扣5厘米，离身体约30厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116－122步。 
立定：要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
 2、跑步行进和立定
 跑步：要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约和腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣约5厘米，向后摆臂时拳贴于腰际．行进速度度每分钟170－180步。
 立定：要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势． 
七、正步：要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌和地面平行，离地面约25厘米)，合适用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微
向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110 —116步。立定同齐步。
八、踏步
踏步：要领：两脚在原地上下起蒋，(抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂根据齐步要领摆动。
 立定：要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势． 
 
青少年素质拓展十项具体目标：
 一、学****及考试能力显著提升
 二、磨蹭、拖沓等不良****惯显著改善
 三、自理自立能力提升
 四、竞争表现能力提升
 五、承受挫折、压力能力提升
 六、自信心理显著提升
 七、沟通了解能力提升
 八、处理人际关系能力提升
 九、愉快程度显著改善
 十、学****主动性和效率显著改善
 一直以来，家长们关注了孩子语言能力、智力和体质发展，却
忽略了孩子情绪和社会能力成长，孩子常常不知道了解和表示自己
一、破冰(简短型)
1、项目表述：这是