文档介绍：运动与健康 主讲人：XXX
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1. 引发健康关注
2. 运动促进健康的生理机制
3. 如何正确运动
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70年代广播体操一统天下
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80年代气功热、开始接触外界
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90年代健身多元化
健身体操
极限运动
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21世纪健身科学化
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您了解自己的身体状况吗？
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：六大发问令人震惊
一问：僵了吗？
做个动作：双手向前抬至与肩平，大拇指朝下，然后交叉，手心对手心相握，从里向外翻，再从外向里翻，看看能不能伸直手臂。
二问：胳膊肘黑了吗？
如果黑了，说明你极有可能是酸性体质 ，酸性体质的人首先就是高发各种炎症，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。
三问：手指疼吗？
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：六大发问令人震惊
四问：手握力怎么样？
男人两只手不去锻炼的结果是上肢力量不好，而上肢力量不好，你的肺、心脏、眼底动脉、颈动脉、脑血管绝对不优秀。
五问：你会出汗吗？
偏酸的关键是必须出汗，而且必须是“动汗”。
六问：脚长大了吗？
脚趾外翻、长脚垫、脚变大，其实这是因为足弓塌陷。
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