文档介绍：做个漂亮女人
人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期女人能保持少女模样。脐下三寸之地就是漂亮后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人极难全部没有，只要有其一，它们就是皮肤杀手，用多少化妆品全部没有用。
我们后花园需要怎样保护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切麻烦根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女***肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假感觉；而部分年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕一点是，我们生殖系统是最怕冷，一旦体质过冷，它就会选择长更多脂肪来保温，我们肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在必需，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍现象。现在就愈加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉居多。其实，红肉是女姓恩物，尤其是牛肉和羊肉，全部含大量铁质，能够有效地避免贫血。贫血MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去聚会GG开车来接，买一张健身卡十二个月用不了两次。因为坐得太多，血全部淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动血积压在我们盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不通畅血堵在皮肤毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧，其实那一点用没有。束得太紧了，你生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多肉肉。现在冬天全部流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身全部冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性中药。长豆豆中大家不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，和其损其阳气，不如滋阴更适宜（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多省份如两广，女人生育以后面部长斑情形更为严重（生育以后肥肉不是月子里补，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代***女，为了有效避孕会服用寒凉中药，可见这些药对生殖系统伤害。在凉茶中，有部分滋阴补气，是能够服用，但性太寒，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效成份大黄素，是极其阴冷，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总而言之，含铁丰富或比较温和东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义。
当然最好是主动让自己热起来，过分猛烈运动并无利于减肥，最有效是腰腹部和大腿内部拉伸动作，比如早上起来压腿，前后下腰，总而言之是以腰部为关键运动，不要太急促，不然一停下来血会更多地淤集在腰部。温和瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更重视呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用部分活血化淤中药和食品。这一点要很小心，不是每个人全部有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM能够依据月经量和经血粘稠度、脸上有没有斑点来判定。活血化瘀类中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排，越往后越厉害，我个人提议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还能够用来擦脸，去脸上黑斑。
二，女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女命运也就基础over了，只能尽力做一个优雅老太太。每一次排卵过程就是一次激素代谢，体内激素水平正常女人，脸色红润细腻。代谢不好女人，脸上就会出现多种多样毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，全部不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多结果真就是尤其好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，以后知道是得了重病不得已用激素诊疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫增生，这太极端了。人工激素就是这么，天然激素就不一样，很多全部有双向调整功效，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
原来嘛，含天然激素东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山