活血化瘀的方法.doc

文档介绍：食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。</P>
　　中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
　　中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部
按摩消散淤血
　　日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
　　运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操
请问软化血管的有效方法有哪些？
悬赏分：10 - 解决时间：2010-1-24 19:54
我六十多岁了，近来体检有三高，并且伴血管硬化。请问软化血管的有效方法有哪些？谢谢！
提问者： 531GBY - 、山楂10克、枸杞10克熬水代茶，日常饮用，加冰糖适量，口感也很好，一副喝两天，连服三个月，降血脂。软化血管，要控制饮食，杜绝肥腻。
，还含有“多烯康”成分是软化血管的良药。有一个很有趣的现象，越稀的油脂对高血压病人越有好处，猪油比牛羊油好，鸡鸭油比猪油好，植物油更好。而鱼油则直接可入药，且疗效不凡。
另外：
玉米粉粥
玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
大蒜粥
紫皮大蒜30－50g，粳米100g。将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥