文档介绍：平湖市新埭中学七年级第一学期体育和健康单元计划
教材： 基础知识 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
人体和运动
了解人体运动系统和自己身体形态、机能发育情况
正确评价身体形态、了解锻炼中注意事项
2
体育锻炼重在参与
了解生命在于运动、体育锻炼价值、创设锻炼方法
树立正确体育意识
3
《学生体质健康标准》介绍
了解体质健康标准、测试方法及要求
标准测试方法
4
体育锻炼和社会适应
了解体育活动中不一样角色并发挥作用
认识体育锻炼在提升社会适应性方面主动作用
教材： 田径（跑） 本学期教学总课次： 10
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
中速跑
（50—60米）
了解跑基础知识，掌握跑基础方法，发展快速跑能力和耐力，培养坚定意志，体验跑乐趣。同时发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质，掌握跑基础技术和技能，安全地进行锻炼，以主动进取态度和行为参与田径锻炼，增强自尊和自信，培养不怕挫折精神体验参与学习和锻炼乐趣，学会和同伴友好合作。
自然放松、主体稍前倾
2
蹲踞式起跑、加速跑
（50—60米）
3
迎面接力
（40—50米）
传接棒动作协调自然合作配合
4
跳绳接力
（40—50米）
跳绳和跑步配合协调
5
跑走交替
（1000—1500米）
上、下肢动作协调、呼吸有节奏
6
定时跑
（男5’ 女4’）
姿势正确、动作协调
7
越野跑
（男1500米、女1000米）
步伐轻松、呼吸均匀
8
定时定距跑
（男5’1000米 女4’800米）
后蹬、摆腿协调、重心平稳
9
男1000米、女800米
合理分理体力和速度
10
考查
教材： 田径（跳） 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
立定跳远
跳远起跳动作
了解跳远基础知识，发展跳跃能力，掌握跳远基础技术动作，能在30—40cm踏跳区内起跳，启发学生学习爱好，培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。
主体正直、摆动腿和摆臂协调配合
2
跳远起跳技术
自然助跑起跳主动有力
3
蹲踞式跳远（腾空步）
腾空步技术
4
落地动作
考查（技评为主）
助跑和起跳结合
教材： 田径（投掷） 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
正面原地推铅球
掌握正确握球和持球方法，初步掌握侧向推铅球技术体会最终次序，弱加力量素质，培养遵守纪律良好习惯，安全地进行体育锻炼。
握球、持球、正面推球正确姿势
2
原地侧向推铅球
侧向预备势一撑二送
3
原地侧向推铅球
用力次序蹬转送挺推拨
4
考查（成绩为主、技评为辅）
上下肢结适用力
教材： 球类（篮球） 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
原地双手胸前传接球
运球（行进间）
学习篮球基础投术，熟悉球性、提升和发展身体灵敏协调性和快速反应能力，充足发挥自己能力和同学配合协调，培养团结合作、组织纪律性等良好品质。
伸翻拨传球方法
2
教学比赛（角篮球）
传球和运球方法
3
原地双手胸前投篮
腿蹬、臂伸、腕外翻
4
教学比赛
教材： 球类（排球） 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
正面双手垫球
学习和掌握排球基础知识、基础技术，安全地进行排球活动，发展速度、灵敏、力量等身体素质，促进学生健康，培养爱好，形成热情开朗性格，含有进取、合作、交往等能力。
抬臂、夹臂、用力协调
2
正面双手垫球
发球正确动作和击球位置
3
正面下手发球
手形和弹击
4
正面双手传球
教材：体操（中学生系列广播操）《时代在召唤》 本学期教学总课次： 4
课次
教学内容
单元目标
单元关键难点
1
预备节第1—3节
了解第二套全国中学生广播操风格特点，能说出各节操名称。在老师指导掌握各节操动作、要求路线、方向、力度等，并能经过和同