情绪的管理.pptx

文档介绍：情绪的管理
自学思考题
一、情绪的表达
情绪感染
情绪传染，又叫情绪感染，也称群体性癔病，即癔症的集体发病或流行性癔症，则是癔症的一种特殊表现形式。这种情况多发生于一些常在一起生活的群体中，如学校、寺院、相对封闭或集中的工厂，以及其他公众场所。最初有一人出现癔症发作，周围目睹者的精神受到感应，相继发生类似症状。由于对这类疾病的性质不了解，常在这一群体中引起广泛的紧张恐惧情绪。在相互暗示和自我暗示的影响下，使癔症在短期内爆发流行。大多历时短暂，表现形式形似。
踢猫效应
人与人之间的情绪会相互感染
情绪感染性： 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
如何表达情绪？
①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
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人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。【原因】
如何合理表达情绪？
①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。
二、情绪的调节
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
为什么要学会调节情绪