文档介绍：高考备考指导:
好的心态为高考如分
距离一年一度的高考只
有50天了,同学
们正在日夜奋战,为高
考作最后的准备。谁都
希望在这场激越壮观的
进行曲中,唱出自己的
最强音,但在历年的高
考中,总有许多灰色阴
郁的音符:考试发挥失
常,导致成绩不理想而
不能进入大学深造。
为什么总有许多考生面对着一次次的大型
考试发挥失常?高考成功的关键是什么?
研究表明,考生掌握知识与运用知识解决问题的水
平是高考成功的硬件,而考前和考中的心态是高考成
功的软件,也是高考成功的关键。高考成功的硬件和
软件在高考中同等重要,缺一不可。
1999年山东省文科第一名、以900分(标准分)的
成绩考入北京大学法学院的刘翔同学说:有些人高考
发挥失常,总是怨自己的运气不好,我认为是他们的
心理素质有欠缺。从心理上战胜高考,可以说高考就
成功了一平。
·1999年高考黑龙江省文科第一名,以661分(原始
分)考取北京大学光华管理学院的胡玲说:“我觉得
高考是一场知识战,向时也是一场心理战。”
如何调整考生考前的心态?
。
自信是考生考试成
功的精神支柱,如果
没有信心,高考就不
太可能成功
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家
在一次世界级的大赛决赛中,他按照评委会给的
乐谱指挥演奏,敏锐的他发现了不和谐的声音。起初,
他以为是乐队演奏出了错误,于是他叫乐队停下来重
新演奏,但很快他发觉还是不对:他认为一定是乐谱
有问题,于是就问在场的评委,这时,在场的作曲家
和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没问题,是他错
了。面对一大批音乐大师和权威人士,他思考再
最后斩钉截铁地大声说:“不!一定是乐谱错了!话音刚
落,评委席上响起了热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。
原来这是评委们精心设计的“圈套”,以此来检验指
挥家在发现乐谱错误遭到权威人士“否决”的情况下,
能否坚持自己的正确主张,前两位发现乐谱错误终因
随声附和权威们的意见而遭淘汰,小泽征尔却因充满
自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠
高手档案:
张恒,女,毕业于广东省实验中学,2000年广东省理科状元。
家长张建荣言谈录:
一般考试考后,我们以鼓励为主,考得不好以安慰为主,
帮她调整一下心理,不采用奖励和处罚的手段。
这次高考成绩是最理想的。高考前那两次模拟考试,她
都考得不太好。一模时物理答卷不知是粗心还是紧张,她把B
卷填错了,填错了就等于没分。第二模也很糟糕,她写作文
偏题了,分比较低
考大学之前定的目标就是北大,一模二模以后,我们发
现要是这样下去就比较危险了。但孩子决心比较大,不怕,
模二模这种情况和问题都出现了,高考就再也不会这样了。
她说这是黎明前的黑暗,暴露了这种错误,到高考的时候就
不会再犯,这样更好。如果这两次考得好了,一骄傲,到真
正高考的时候可能会犯这种错误。她很自信,我们也很支持
她。在这样的情况下,她吸取了教训,最后考试把自己最高
的水平发挥了出来
要培养考生的自信心,可
以从以下几个方面入手
、不要给自己树过高
的标杆,考生可根据自己
平时的学习实际,实事求
是的确定自己的高考目标。
如果把目标定位过高,就
会为难以达到目标而增加
心理负担,影响考试发挥
但如果考生将目标定位太
低,也会影响考生潜能的
发挥。
要加强学习实力,考
试信心是建立在考试实力
的基础上的。
考生努力学习,提高
学习效率,学会运用已有
的知识解决问题的能力,
有助于提高考试信心。不
要存在侥幸心理,要抓住
重点,重视自己学习中的
薄弱环节,只有自己最薄
弱的地方得到加强,自己
心里才更有底气。
三、不要总做难题
在高考前的复习期间,
考生一般需要做大量
的习题来巩固已有的
知识,但不要总是找
些太难的题来做,
要做一些基础的题,
每天钻研一两道比较
难一点的题就可以了,
这样有利于培养自信
心。
·四、要有一个良好的精神风
貌
人的内心体验与行为动作
相一致,人在高兴时,在充
满信心时就会挺胸抬头,扬
眉吐气,走起路来很有精神,
步伐坚定而有力;人在缺乏
信心时,就会无精打采,低
头哈腰,走路缓慢无力。考
生可利用自己的内心体验和
自己的行为动作一致的原理,
每天走路挺胸抬头,步伐稍
快。经常这样做,就会增强
自己的自信心