文档介绍：古传形意拳实战训[转] 古传形意拳实战训-------- 发表于< 精武>2 月号风云生不久前,经朋友介绍,认识了河北派形意拳李振邦一系的传人崔杰利先生, 初次交流就很快切入主题, 谈起形意拳的训练程序, 向其求教, 问曰:“如果一个没有基础的人, 向先生学拳, 第一步应该练些什么? ”答: “抖手、穿掌、步法”。我吃了一惊,追问: “怎么,不是从三体式开始吗? ”答: “三体式属于高级功夫,是不可以随便传授给初学者的!”我很吃惊的再问: “难道你们也是先打实战,后练三才、五行吗? ”这次崔先生大吃一惊, 很快回问:“什么叫‘也’是?难道还有别人也这么练吗? ”……是的, 还有别的形意拳也是先打实战后练拳。就以我所学的形意拳而言, 仅在家乡齐齐哈尔市, 所接触的形意拳就有两支, 分别是由李存义的弟子, 定兴三李中的李星阶前辈, 与同乡的朱殿深义结金兰, 以形意拳与朱殿深换艺( 学习朱家的医术), 后被朱家带到齐齐哈尔的老朱家形意拳; 以及一位隐居于黑龙江省尚志市农家的已故隐师传授的郭云深系的形意拳。这两个体系共同的特点, 也是区别于社会上流传的形意拳之处, 就是在传授三体式、五行拳之前, 都有一个为期三个月到半年左右的前期训练, 并且在这一阶段的训练中, 实战是一个主要的,核心性的内容。一般来说, 人们普遍的认为, 形意拳的入手功夫是三体式, 可通过七年的寻师访道, 研究实践, 我发现以三体式入门的形意拳训练并不适合所有人。例如年龄未满十六岁的少年与儿童, 如果按严格要求站三体式, 那么三体式中包涵的筋骨训练的成分, 对于其发育会产生相当的影响, 而且多数是负面影响……近些年的武术界, 由于大成拳、卢氏结构等武学体系造成的影响, 使许多从武术杂志上了解武术的朋友产生一个错觉, 似乎站桩才是武术功力训练的主体, 就我个人而言, 我不否认站桩功是好东西, 可有一个问题要提出来供大家一起思考的是, 为什么站桩功是密传的年代里, 一个形意拳会产生那么多如明星一样耀眼的高手?而在站桩功普及化的今天, 武术界就连找一个能上擂台的实战高手都难? 原因很简单, 站桩的功法, 多数是属于中高级的东西, 是给高手们练习, 在静态下加深其对武学内涵之体认的方法, 而对于一般的初学者来说, 他们完全不了解自己该体认什么, 他们天真的认为, 只要坚持苦练,就会产生功力,功力深厚了,练什么都占便宜,可是,这种观念正确吗? 在这里, 我要向有关的专家求教一个问题: 如果我要赤手空拳将人一击致命, 需要多大力量?最近有个朋友一直在向我求教, 反复追问的, 都是有关功力训练的如站桩、都大杆、揉球等一些训练, 实际上对于一般没有师父的武术爱好者, 他们最重视的就是这些所谓的功力, 可我们防身自卫, 甚至打人、杀人究竟需要多大的力量呢?在我印象中,前几年散打王比赛期间,有记者采访有关管理部门领导时, 谈到一些数据, 说人体的一些薄弱要害, 只须几公斤的力就足以致死; 而后一位形意拳前辈的文章中谈到,人的胸部只须 70 公斤的力量就足以致命……( 在此, 我求教权威的数据)。那么请问, 你身体里连 70 公斤的力量都没有吗?我可以肯定的告诉大家,上世纪七十年代的英国科学家对人的肌肉力量做过测试, 得出结论是: 人正常行走时, 人小腿肌肉产生的力量总和是人体重的四倍; 大腿肌肉产生的力量之和