文档介绍：人体标准血压(50岁)
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人体血压知识
理想血压(<120 / 80mmIIg),
正常血压(<130 / 85mmHg),
正常高值(130—139 /85—89mmHg),
—级高」“I•压(140一159 / 90一99mniHg),
二级高血压(160—179 / 100—109mmHg),
三级高血压(^180/110mmHg),
注：单纯收缩期高血压(收缩压$140/舒张压V90伽Hg)，患者收缩压与舒张压属不 同级别时，应按两者屮较高的级别分类。
如何预防高血压病
1 •减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克，人约每天为小汤匙的半匙。
合理膳食饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多 食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加 体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
戒烟限酒烟草屮含有尼古丁，能刺激心脏使心跳-1 -
加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升 高。
体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一-般以30〜 60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪人起 大落。
高血压病如何治疗
高血压患考必须在医生的指导下坚持终生服药。同时要了解与高血压有关的基木知识， 学会自我监测血压和健康管理。日前各区慢病院及社康屮心均对高血压病患者进行建档， 并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指导作用。
高血压患考何时血压容易突然升高？
1・情绪激动时。生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。
气温骤变时。每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。冬春季节,高血压患者尤 应做好避寒保暖工作。
3•屏气排便时。为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮 水，每天定时排便，并经常按摩腹部。
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。烟酒可直接刺激人体的小枢神经使心率加快、血压升高。
高血压肓哪些危害？
1、 脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可 引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称屮风。脑出血病势凶猛，致死致残率 极度高。
2、 肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一•方曲高血压引起肾脏损 害，另一方血肾脏损害加重高血压病，形成恶性循坏导致肾功能不断恶化，最终可出现尿 毒症。
3、 高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成 高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。
4、 冠心病。血压高，心脏负担人，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化， 此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
（供稿：张雪娇医学博士）
问题补充：
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高血压表现症状：头痛，头晕，容易疲劳，食欲不 高压106低压68心率86,对于50岁 的人的，这组数据正常吗？属于正常范围，对于50岁的男性來说可能有一点低，但是， 没有其他不适感觉，应该很正常。
控制血压是系统丁程，要全方位注意控制和调整。同气候、心情、饮