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文档介绍：《压力与情绪管理》
《压力与情绪管理》
【课程背景】
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数
据显示，美国每年有 3000 亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作
压力太大，丧失 20% 的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有 45% 的人觉
得压力较大，有 21% 的人觉得很大，有 3% 的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力
与情绪的管理已成为 21 世纪企业管理最为迫切的课题之一。
【课程收益】
减轻工作压力，放松自我，焕发工作***、提升生活情趣；
消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
掌握行之有效的压力与情绪管理方法；
找出不合理信念，从思想信念上改变来预防负面情绪的发生
【培训特色】
1、大量生动案例启发深层次思考。
2、充分互动激荡学员大脑，困惑碰撞和经验共享。
3、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学****理性反思自我。
【课程对象】
企业中各层面的人员
【课程时长】
天（ 6 小时 / 天）【课程大纲】
第一模块：认知压力
《压力与情绪管理》
小组讨论：请列出在平时工作和生活中存在的主要压力
一、压力无处不在
二、什么是压力
三、压力产生的原因
四、压力辨析：压力——工作效能图
五、压力过大的危害
六、压力的影响因素
第二模块：如何管理压力
压力诊断
看图诊压力；压力诊断测试；探索压力源
压力管理的方法