文档介绍：正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约 75 厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约 25 厘米),适当用力使全脚掌着地,同是身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高;着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约 15 厘米),离身体约 10 厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 110-116 步。一)齐步与立定齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约 75 厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线, 并与最下方衣扣同高,离身体约 25 厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116-122 步。听到“立定”的口令, 左脚再向前大半步着地(约 50 厘米,脚尖向外约 30 度), 两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。(二)正步与立定正步主要用于分列式和其他礼节性场合。动作要领:听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约 75 厘米(腿要蹦直, 脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约 25 厘米),适当用力使全脚掌着地, 同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢, 拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处,离身体约 10 厘米, 向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约 30 厘米。行进速度每分钟 110-116 步。听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约 30 度),两腿挺直, 右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。(三)跑步与立定跑步主要用于快速行进。动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(