文档介绍：大学生心理健康
大学生心理健康大学生心理健康第二讲 大学生心理健康江南大学
郭晓明
第二讲 大学生心理健康
江南大学
郭晓明
人的躯体是否健康可以通过对一些生理活动指标的测定来获知，如体温、血压、脉搏、血液成分等。与生理健康相比，人的心理是否健康却不易找到一个大家公认的标准。世界卫生组织提倡的心理健康标准是：人的精神、情绪和意识方面有良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致。这个标准太笼统，于是就有各种各样的心理健康标准，下面介绍几种心理健康标准供大家参考。
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国外
美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼所提出的人的心理是否健康的10条标准：①是否有充分的适应能力；②是否对自己有较充分的了解，并能恰当评价自己的能力；③自己的生活理想和目标能否切合实际；④能否与周围环境保持良好接触；⑤能否保持自身人格的完整与和谐；⑥是否具备从经验中学****的能力；⑦能否保持适当和良好的人际关系；⑧能否适度表达和控制自己情绪；⑨能否在集体允许的前提下有限度的发挥自己的个性；⑩能否在社会规范的范围内适度满足个人的基本要求。
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国内
国内学者根据我国的情况，对正常心理也提出了不少标准，综合起来大致有下列8项:①智力在常态分布曲线内及对客观事物能作正常反应；②心理与行为特点与生理、年龄基本相符；③情绪稳定、积极与情境适应；④心理与行为协调一致；⑤社会适应，主要是人际关系的心理适应协调；⑥行为反应适度，不过敏、不迟钝，与刺***境相适应；⑦不背离社会行为规范，在一定程度上能实现个人动机，并使合理要求得到满足；⑧自我意识与自我实际基本相符，“理想我”和“现实我”之间差距不大。
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心理学界新近提出
10项标准：①充分的安全感。安全感是人的基本的需要之一，如果长期惶惶不可终日，人便容易衰老。而长期的抑郁、焦虑等心理会引起许多疾病。②充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的事情，就会显得力不从心，会使自己失去信心，对身心大为不利。③生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件受个人特定的条件限制，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。④与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好的适应环境。⑤保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的发展。
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10项标准： ⑥具有一定的学****能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学****新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。⑦保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。⑧能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能与兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害集体利益，否则会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。⑩在不违背社会道德规范前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
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下面给大家简单的介绍一些和心理健康相关的心理学知识。即健康心理学与异常心理学。
世界上一切事物，都有正和反两个方面，人的心理活动也不例外。在我们生存的社会人群中，正常心理活动和异常心理活动，总是具体表现在不同个体身上，形成了心理正常的群体和有精神障碍的心理异常群体。当然，即便是有精神障碍的人，他们的心理活动也并不完全都是异常的，而且，正常心理活动与异常心理活动之间，有相互转化的可能性。心理健康理所当然属于心理正常的群体，心理不健康的人属于哪个群体？也许有人会说属于心理异常群体，这就大错特错了。
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健康心理学与异常心理学
心理学上，心理正常与心理不正常（心理异常），是标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”问题的一对范畴，通俗的说也就是有病或无病的概念。而心理健康和心理不健康是在心理正常范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何，可见，心理健康和不健康这两个概念，统统包含在心理正常这一概念之