1 / 25
文档名称:

健康生活.ppt

格式:ppt   大小:1,451KB   页数:25页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

健康生活.ppt

上传人:2623466021 2020/12/13 文件大小:1.42 MB

下载得到文件列表

健康生活.ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:健康生活
健康生活健康生活 (一)
身体健康这个世界最脆弱的是生命,身体健康,很重要。
(一)
身体健康
这个世界最脆弱的是生命,身体健康,很重要。
21世纪是步入健康生命科学的时代,随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快,人类的运动越来越少,大自然的生态平衡不断遭到破坏,环境污染日趋严重,现代人普遍存在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧,对现代人健康状况初步分析为:75%的人属于半健康,20%属于健康,5%属于真正的病人。
从提供的信息上,同学们有何感想?
体育锻炼的十二种好处
1、锻炼最好的健脑运动 2、排除有毒物质
3、消除综合疲劳 4、增强体质,改善身体形态
5、可以美容美肤 6、调节自信心
7、改善人际关系 8、有利于提高创造力
9、调节心理状况 10、提高工作效率
11、抗衰老,减缓功能退化 12、恢复优良品质
生命在于运动
测测你的饮食习惯健康吗?
1、下列哪个小吃既营养又低脂?( )

2、保持健康饮食习惯的关键所在是( )
、不挑食
3、你应该每天多吃以下事物( )
、面条、馒头及米饭等谷物 、酸奶和奶酪
4、下列哪些饮料属于纯天然保健饮料<多选>( )

A
D
A
ACD
不吃早餐的危害性
1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
2、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃好早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
4: 让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
5: 慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
6: 肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
7: 便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
8: 会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
营养学家们证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。 所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

最近更新

压力容器安全技术基础知识讲座(八) 2页

2025年愤慨的同义词和近义词 4页

危化品三氯氧磷安全事故处置及预防探讨 2页

卫生型316L钢管道焊接技术探讨 2页

卫星电视接收设备新技术交流会在北京召开 2页

2025年感恩节英语作文带翻译 7页

2025年感恩节感恩父母的小学500字作文 9页

2025年感恩老师的作文450字左右 8页

南桐矿区煤有机显微组分特征及与油气生成关系.. 2页

逆冲断层应力调控机制-全面剖析 34页

南太行——中条山植物区系地理研究 2页

南京雾霾天气原因分析及应对措施研究 2页

2025年日常膳食营养与健康疾病防控指南 53页

单键键长的求算及其在计算热力学同位素效应中.. 2页

单螺旋钨丝下垂的高温性能研究 2页

科技行业培训合作合同样本 6页

化妆专业知识全套教案 125页

单晶金刚石膜与多晶金刚石膜的制备工艺及性能.. 2页

长期股权投资估值-全面剖析 28页

华北类型岩溶煤矿床矿坑突水水量预测研究 2页

夸克色动力学研究-全面剖析 42页

私人别墅租赁合同模板 6页

库迪咖啡品牌合作协议 5页

(完整版)小学生必背古诗词80首 2页

计算机专业毕业论文3000字 6页

CNAS-EL-03《检测和校准实验室认可能力范围表.. 10页

抗肿瘤药物测试题及答案 7页

山东省2020年普通高中学业水平等级考试(模拟卷.. 9页

XX中学党风廉政建设责任清单 3页

生肖特别好码八句诗讲解 58页