文档介绍：大学生焦虑疏导
团体设计方案
院系：政治学院
专业：应用心理学
设计者：孟庆莲
设计时间：2012年6月29日
大学生焦虑疏导
（一） 团体名称
轻松应考，沉着自信，放飞梦想。
（二） 团体性质
异质性，封闭性。
（三）团体目标
帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试，克服考试焦
虑，建立自信，其掌握应对焦虑的基本方法，沉着自信，轻松的面对 考试。
（四） 团体领导者
孟庆莲 青海民族大学应用心理学
（五） 团体对象
在校大学生，采取自愿报名的方式，然后根据团体的目的进行筛 选。
（六） 团体规模
20—30 人
（七） 团体地点
教室或心理咨询室
（八） 活动时间
每周开展活动1次，共6—7次，每次时间1— 2个小时
（九） 理论基础
关于焦虑产生的根源，佛洛依德提出如下解释，最初的解释是性
力释放不全的结果，后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引 起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释的不合宜，进 而提出新的看法一焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。 焦
虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付， 因而焦虑是对无能
为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。还有的精神分析学家提 出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。如害怕孤独，害怕黑 暗，害怕离开母亲，害怕见陌生人等。
系统脱敏疗法：（systematic dese nsitization ）又称交互抑制
法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。 这种方法主要是诱导求治者 缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态 来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。 如果一个刺 激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次 反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖， 治疗目标也就达
到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。 系统脱敏疗法的理论基础是 学****理论，即经典的条件反射与操作条件反射。基本假设： （1）个体
是通过学****获得了不适应的行为的。（2）个体可以通过学****消除那些****得的不良或不适应行为，也可通过学****获得所缺少的适应性行为。
放松训练疗法： 放松疗法的原理是，一个人的心情反应包含 " 情绪"与"躯体"两部分。假如能改变"躯体"的反应，"情绪"也会随着 改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的 "内脏内分泌" 系统的反应，不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的 "随意
肌肉"反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可 以把"随意肌肉"控制下来，再间接地把"情绪"松弛下来，建立轻松的 心情状态。基于这一原理，"放松疗法"就是通过意识控制使肌肉放松， 同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健 康。
（十）团体方案
第一单元
单元目标
1团体成员相互认识斌初步了解。
活动名
称
活动目标
活动内容
时间
所需材
料
领导者
发言
使成员对整体活动 有一疋的了解，建立
信任的气氛
领导者欢迎团体成员的 加入，并澄清成员的期 待，让成员了解活动的时 间次数
10分钟
1、事先分组，三人一 组。2人扮大树，面对对 方，伸出双手搭成一个圆 圈；一人扮松鼠，并站在 圆圈中间；教师或其它没 成对的学生担任临时人
大树与
松鼠
此为热身活动，促使
成员进入团体，为主
要活动做准备。
员。
2、 教师喊“松鼠”， 大树不动，扮演松鼠 的人就必须离开原来的 大树，重新选择其他的大 树；教师或临时人员就临 时扮演松鼠并插到大树， 当中，落单的人应表演节 目。
3、 教师喊“大树”， 松鼠不动，扮演大树 的人就必须离开原先的 冋伴重新组合成一对大 树，并圈住松鼠，教师或 临时人员就应临时扮演 大树，落单的人应表演节 目。
4、 教师喊“地震”， 扮演大树和松鼠的人全 部打散并重新组合，扮演 大树的人也可扮演松鼠， 松鼠也可扮演大树，教师
15分钟
或插其他没成对的人亦
插入队伍当中，落单的人
表演节目。
滚雪球
活跃团体气氛，增进
成员彼此互动认识。
其中一人开始，每人用一 句话语中必须包含三个 内容，姓名、所属、自己 与众不同的特征。当一个 人说完后，第二个人必须 从第一个人开始讲起，第 三个人一直到第八个都 必须从第一个人讲起。
20分钟
总结
对这一次的活动进 行总结，让每个成员 发表自己的看法一 边对团体活动进行 完善。
在每次活动结束后都会 让成员发表自己的看法， 在所有的活动结束以后 再让成员对整个活动发 表看法。
25分钟