1 / 22
文档名称:

体能训练.ppt

格式:ppt   大小:2,042KB   页数:22页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

体能训练.ppt

上传人:1557281760 2020/12/13 文件大小:1.99 MB

下载得到文件列表

体能训练.ppt

文档介绍

文档介绍:体能训练
体能训练体能训练 一、体能的含义 体能就其本质而言,特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作(运动)能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为,体能不仅反映人体在体育活动中的基本机能能力,而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。
一、体能的含义
体能就其本质而言,特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作(运动)能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为,体能不仅反映人体在体育活动中的基本机能能力,而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。
二、体能的分类
体能
身体形态
生理机能
运动素质
二、体能的分类
1、身体形态
(1)高度(身高)
(2)长度(四肢等)
(3)围度(胸围、腰围等)
(4)充实度 (体重等)
2、生理机能
(1)心血管
(2)呼吸
(3)神经
二、体能的分类
3、运动素质
(1)力量
(2)耐力
(3)速度
(4)柔韧
(5)协调
三、体能训练的内容
(一)力量素质训练
1、力量素质的定义
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力
力量素质对人体运动有极大影响,是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。
三、体能训练的内容
2、力量素质训练的意义
(1)力量素质是进行一切体育活动的基础;
(2)力量素质影响并促进其他身体素质的发展;
(3)力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩;
(4)力量素质是衡量运动训练水平的重要指标,也是各运动项目选择人材的重要依据
三、体能训练的内容
(二)速度素质训练
1、速度素质的定义
速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。也就是人体或人体某一部位快速做出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。
2、速度素质的种类与特点
速度素质是人体进行快速运动的一种能力,基本的表现形式有:反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度 。
三、体能训练的内容
(三)耐力素质训练
1、耐力素质的定义
耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。
2、耐力素质的种类
(1)根据活动持续的时间,可把耐力素质分为短时间耐力、中等时间耐力和长时间耐力;
(2)根据器官系统的机能,耐力素质能分为心血管耐力和肌肉耐力;
三、体能训练的内容
(四)柔韧素质训练
1、柔韧素质的定义
柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。
2、柔韧素质训练的分类
(1)一般柔韧素质训练
(2)专项柔韧素质训练

最近更新

从高硫多金属金精矿中提取金银铜试验研究 2页

从解析几何的产生谈教改的一点想法 2页

从米糠油下脚中提取植物甾醇的方法 2页

从生产型转向经营服务型管理初探 2页

深圳市标准房屋租赁合同 7页

从控制论看磁悬浮技术与有源控制的同步发展 2页

深圳出租房租赁合同 6页

深入解析合同相对性:法治百科普法词条——合.. 6页

润滑油购销合同 6页

介绍目前我国染料中间体产品标准中所采用的分.. 2页

介绍两种使用旧废料制造钎杆的方法 2页

介绍一种新刊物——《铀与金经济技术简讯》 2页

介电法在监测玻璃钢固化程度中的应用 2页

人血清载脂蛋白CII酶联免疫测定法的研究 2页

人白细胞γ-干扰素诱生条件的探讨 2页

人才类型理论及其在管理科学中的应用 2页

海上物流服务合同规范 7页

人体跖骨疲劳强度实验研究与骨折断口分析 2页

亭下水库伪鱼腥藻昼夜垂直变化初步研究 2页

产L-白氨酸突变株的选育及发酵条件的研究 2页

法律顾问合作合同书范本 6页

交互效应面板数据模型的理论与应用研究 2页

油工劳务分包合同五份样本 7页

井式电阻炉炉口溢气损失的理论计算方法探讨 2页

井下作业小修填砂施工技术的研究与应用探究 2页

五十铃N系列轻型载货汽车充电指示电路故障浅析.. 2页

云锡井下氡析出的特征和控制方法 2页

云南鹤庆新华村生态环境设计研究 2页

云南省七个少数民族的肤纹参数及聚类分析 2页

云南农村低压电网电压质量分析与改进措施 2页