文档介绍：城关中学足球队训练计划
（2012—201３学年度第一学期)
ﻫ一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在各项比赛中获得好的成绩，同时为我校初建的足球队打好基础.
二、训练指导思想ﻫ科学进行训练,贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争让更多学生喜欢上足球运动！ﻫ四、训练的基本任务,内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:１、培养良好的体育道德作风２、培养勇猛顽强的踢球作风３、严格的比赛纪律ﻫ(二）全面提高队员的基本技术,加强训练。重点为体力方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合．培养团结，坚强的意志。以下为本学期主要训练目标:ﻫ1、提高队员的传接球的速度。ﻫ２、提高队员的防守能力。ﻫ３、提高队员运控球的保险系数.
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。ﻫ5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。ﻫ6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
（三）主要训练手段:ﻫ身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。ﻫ技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:ﻫ踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、:以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅.
(五)战术:ﻫ二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、、本学期训练分以下阶段具体实施：
准备阶段(201２年9月)ﻫ１:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队，壮大球队,保证球队的持续发展。
２:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。
3：注重球队作风建设，严抓纪律,认真做好考勤工作，建立奖罚机制，：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。ﻫ 训练阶段(2０1２年１０月）
1:提高队员训练作风，比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量
。
2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。Ａ。。提高速度所需要的肌肉力量．C．:全面提高学生的基本技术（重点传,接技术）逐步发展学生个人技术特长．．C。提高技术运用能力。D。注意发现学生特点加以培养.
4：。A。明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。,３对2能力．Ｃ。确定基本阵容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法。ﻫ5：主要训练手段．A。身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习．:各种个人颠,控球练习,1对１攻守2—３跑动中传接配合,：2对１，2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.
休整总结阶段(２013年1月)ﻫ积极性休息,消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。ﻫ2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。
3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作.
六、本学期技术训练具体分段:ﻫ A、初级阶段
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;ﻫb、培养和发展球感和控制球基本能力;ﻫc、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
ｄ、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
e、通过分队比赛领会＂进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识ﻫ
B、初步掌握基本技术阶段ﻫa、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；
b、继续熟悉球性和控运球基本技术;
c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;ﻫd、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化