文档介绍:自信
心提 升团 体训 练方 案 高媛媛
团体目标:
帮助成员全面准确的认识自我。
帮助成员认清自己缺乏自信的可能的原因。
帮助成员明确自己的归因风格,学会多向归因。
促进成员接受自我、肯定自我。
帮助学生认清自己成长中可以利用的资源,积极提升自我。
适用群体: 1~4 年级大学生。
时间安排: 共 8 次,每次 4 学时,共 32学时。
测评量表: 个人评价问卷,主观评估问卷。
方案设计: 分 8 个单元,分别为相见欢、认识自我、我的家庭、我的价值、发掘自我、善 待自我、激励自我、飞得更高。
第一单元 相见欢
活动目标
1、小组成员相识,建立相互信任的关系。
2、弄清团体目标,建立团体规范。
活动过程
活动一:滚雪球
时间:约 30 分钟
目的:让成员相互认识
操作:
大家随意走动,与尽量多的人握手,告诉对方你的名字,过程约五分钟。
当主持人喊停时,请成员握着对方的手站住。看在规定时间内谁握的手最多,记住的
名字越多。
问完后正在握手的两个人成为一对朋友,请每一对朋友坐下来,彼此自我介绍,可以 包括院系、家乡、爱好、性格等愿意告诉对方的情况。接着相邻的一对组成四人一组, 互相介绍。最后八人一组,互相连环介绍。如:第一位说我是来自江西景德镇的活泼 的 XXX ,下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的 XXX 身边的来自四川的泼辣的 XX 。以此类推,比比哪组最先完成。
讨论:
小结:
活动二:图片分组
时间: 10 分钟 目的:为便于活动开展将团体分为四个小组。
操作:
准备印有不同图案的图片,将每个图案剪成八片。
将碎图片摆在桌上,让每个成员拿一张碎片,八个碎片拼成一个完整的图形,这八个人 就组成一组。
讨论:
小结:
活动三:棒打薄情郎
时间:约 20 分钟 目的:检验成员间相互了解的程度,增进团体凝聚力。
操作:
用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒,以小组为单位围圈而坐,选一个执棒者站在圈中间, 由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字并说出通过“关注练习”了解到的该成员的信 息。
执棒者迅速转到那个被叫的人面前。被叫的人迅速说出另一位成员的相关信息,如说不 出来,就受到当前一棒,然后执棒。
讨论:
小结:
活动四:承诺 时间:约 60 分钟
目的:营造安全信任开放的团体氛围。
操作:
准备大白纸、彩笔。
以小组为单位讨论怎样做才能在团体中探索自我、开放自我,保证团体活动取得成效。 并在大纸上写下你们组的意见,形成小组承诺书,可由组歌、组徽、口号、纲领等部分组 成,并选出组长。
每组都完成后,请每小组派一名代表向大家介绍本组的讨论结果。
讨论:
小结:
第二单 认识自我
活动目标
1 进一步建立团体之间的信任
2 在低暴露程度上探讨自我
活动过程
活动一:名字的故事
时间:约 20 分钟
目的:让成员之间互相了解,互相接纳。
操作:
指导者:“每个人都是独特的,就像每个人都有自己独特的名字。下面跟同组成员一起 分享自己名字的故事。说一说父母为什么会给你起这个名字;你对这个名字有什么理解; 对这个名字满意吗?如果可以自己给自己起名字,你希望别人叫你什么?”
每人三分钟左右,组长控制时间。
大组内分享名字的故事。
讨论:
小结:
活动二:认识我,你很幸运
时间: 40 分钟
目的:让成员初步认识自己的优点
操作:
所有人在团体内自由走动,遇到想与之交流的那个人停下,握手作自我介绍,然后说
认识我你很幸运,因为我具备许多优秀品质,比如说
至少说出三种优秀品质。
双方都说完后,继续自由走动,找到另外一个人说出自己的优秀品质。
分钟后停止,看 10 分钟内谁找到的人最多。 讨论:
小结:
活动三:自画像 时间:约 50 分钟 目的:强化成员自我认识,促进自我觉察。
操作:
指导者给每人一张 A4 纸,每组一盒彩色笔。让成员画自己。标题可有可无,表达形式多 样,可以是形象的、抽象的、动物的、植物的……总之,把自己认为最能代表自己的形象 画出来。
画完挂在墙上,开“画展”,让小组成员自由观看他人的画,不加评论,欣赏完毕,请 “画家”对自己的画解释并答疑。
小组分享完后,每组派一个代表再大组内交流。
讨论:
小结:
第三单元 我的家庭
活动目标:
进一步探讨自我。
探讨家庭对自己的影响。
活动过程:
活动一:互帮互助
时间: 20 分钟 目的:舒筋活血,活跃气氛,集中注意力。
操作:
请大家肩并肩围成圈站立。
请大家向右转,前后围成圈站立。
请后面同学为前面同学敲背、捶肩、捏胳膊,向前围着圈走动,并唱“敲敲背呀敲敲背,
捶捶肩呐捶捶肩
两圈