文档介绍：关于赴宁阳一中开展团体心理辅导活动的方案
——“我真的很不错”
高三学生是一个独特的学生群体,一方面学生进入青春期有着巨大生理和心理的变化，另一方面面对紧张的高考和沉重的学业负担又有着很大的精神压力。对这样一个特殊群体而言，心理疏导是一项必不可少而又需要长期坚持的工作。
本方案以团体心理游戏为主要活动形式,针对高三学生,以“压力”和“潜力"为核心，以“我真的很不错”为主题,突出缓解高考焦虑情绪、和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜能等内容。本方案力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，在接下来的复****生活中有所感悟和帮助。
一、活动对象：学生：900人(分为上午和下午两批次,每批约４５0人)
每批分10个小组,以班级为单位每小组50人左右，各由一名研究生带领
二、辅导老师：曲阜师范大学研究生12人
三、活动时间:5月１日
四、道具：音乐，扩音器，竹竿（20根）,绳子
五、本方案由“人椅游戏"、“肌肉放松"、“解开千千结”、 “穿越火线”等活动组成，具体内容如下:
开场:故事法引入主题,破冰项目(如“大树松鼠”、“机遇与挑战"、“兔子舞“、“进化论”等)建立信任关系，５分钟
（一)人椅游戏
时间：20分钟
活动目的：促进同学相互信任,集体责任感的提高,意志力的培养，团队合作意识的培养，激发心理潜能。
活动过程:
活动以2０个人为起始单位，在成功的基础上每增加１0个人增加一级的挑战难度,从而激发学生的挑战欲望，最大程度地开发学生的心理潜能.
1、每组围成一个足够紧的圈，每位同学将他的手放在前面同学的肩上；
2、听从训练者的指挥，每位同学徐徐坐在后面同学的腿上；
3、坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看哪个小组可以坚持更长的时间。
分享：当你坚持不住的时候有想到退出吗？最后你是怎么坚持到最后的？你有什么启示？在高考复****过程的运用？
(二）肌肉放松
活动时间：3分钟
活动目的：
通过身体接触，从而创造融洽的团体氛围，在带队老师和学生之间建立良好的信任关系。
操作步骤：ﻫ1、随机序列，请大家全体起立、出列、向右转，,一起拍手,后面的人依次把手放到
前面人肩上，为对方做敲背、揉肩的按摩；ﻫ2、作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后转，按照你感受和所学为你的伙伴做肌肉放松。
(三)解开千千结
活动时间：２0分钟
活动目的：解开人际关系的结，“懂得放手就没有解不开的结”
活动内容：
1、同学手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。
2、确认后松手，在圈内自由走动.
3、指导者叫停,同学定格，位置不动,伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手，左手拉刚刚左边人右手,从而形成很多结或扣。
4、同学不能松手,但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，恢复到起始状态。
5、当排除困难、解决问题时,请同学分享活动的感受。
分享：
(１）一开始面对这个复