文档介绍：播音主持训练280法
播音主持训练280法
语言表达基础训练共有三个部分。
这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。
进行这些训练,可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。重要的是掌握语言表达的规律,形成正确的方法,最终要做到****惯成自然，开口便是。
第一章 吐字发声训练
第二章 语言心理训练
第三章 语言形态训练
第一章 吐字发声训练
这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声,二是吐字,三是普通话的要求。其中还有发声与吐字的关系,吐字与普通话发音准确的要求。
通过训练，发声能够持久、稳定、通畅 、相对松弛;吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如;与此同时,普通话语音也更准确、清晰。
训练要有步骤地一步步进行,不能贪快,功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网,断断续续会事倍功半。要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。
特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈,训练应该单独开辟时间进行。练到一定水平,才能带到实际播音主持当中。
1. 呼吸练****的准备
人发出语音时,呼吸是发声的动力,声带是发出声音的振动体。呼吸是发声控制的关键。为发声而练****呼吸,是基本功。
呼吸的准备状态:
一、心理准备
呼吸是身体的训练，练****呼吸的时候人的心态要稳定,心情要平静。人的精神要饱满,要处于积极状态。
二、姿势准备
坐姿：
坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面,上身能够直立。
站姿:
两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。脊椎竖直,不驮不塌不扭;在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。两肩自然下垂。
无论坐姿还是站姿,头部要端正，向上竖直,不偏不倚，略颔首。
２. 为发声而吸气
吸气是发声的前提,吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。
吸气要领：
两肩放松，自然下垂。
口鼻同时进气,吸到肺底。气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。
有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些,两肋开的概念是不正确的。实际的控制部位不能是两肋。
正确发声的吸气需要后腰部位撑开， 这是吸气的重要要领. 后腰部位, 也就是盆骨上方可以撑开的部位. 如果还不能理解和找到正确的位置, 可以笑一笑, 笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位, 就是吸气时要稳定撑开的部位. 当然， 要真笑, 别假笑. 假笑不能找到正确的部位.
气吸入时, 小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去,也不是向外凸出来。所谓“站立”,就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。 吸气后不要立即放松，稍停若干秒,体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。
吸气不能抬高肩膀,吸气不能胸部起伏。如果发生这样的现象,就要放松重新进行练****辅助练****br/>到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。
到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。
向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。
3． 呼气相对保持吸气时的感觉
自然的呼气状态没有呼气控制,顺其自然。
为播音和主持说话的呼气就要有所控制。要让呼气平稳、持久、均匀,强弱随人的意愿。 呼气要领:
吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉,用吸气的感觉来控制呼气的力度。这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。
呼气是发声动作,控制的难度较大。
不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。不是用脖子来控制，脖子也是放松的。
腰部的控制十分重要,要防止腰部控制位置在练****时悄悄地变高,时刻注意保持正确的位置。 男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。
辅助练****br/>吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。
吹桌面的灰尘,均匀地吹开。
进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。
4. 初步发声
在呼气练****的基础上开始发声,在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。张口不要大，可以是私a 非a 的,私e 非e 的音。
声音由很弱开始,一点一点逐渐加大音量,直到正常,可以小声但不要过大。尽量延长出声的时间，试一口气发声多长时间。
这一练****的目的在于寻找声音通畅的感觉,从腰部开始用力，声音快速到达口腔，中途的过程非常迅速,几乎没有过程的感觉。也就是在腰部用力的同时,口腔就直接送出声音。这一过程应该是十分通畅的，没有阻碍的。
如果发声的途中某处紧张，那就不是正确的。比如，胸不紧张,有发堵的感觉是不正确的；喉部紧张，或者下颌紧张，也都是不正确的。
5.“管子”的意识
练****通畅发声时，可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。
要想象这