文档介绍：团体心理辅导活动方案
教师职业压力应对
一、 团体方案名称
工作倍轻松 教师职业压力应对
二、 团体规模
由10人小组、6—— 9个小组组成。
三、 参加对象
中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。
四、 团体活动时间、地点
活动时间：2010年4月21-22日，每次2 — 3个小时，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。
五、 团体整体目标
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,
使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实,
及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面 对工作。
六、团体活动方案
单元
单元目标
活动流程及内容
一一一
1、 促进相互之间的了解，形成团队
2、 活跃氛围，激发参与活动的积极性
3、 探索自我概念，促进对自我压力状态的
了解
1、 我爱我家，相亲 相爱
2、 小组建设，头脑
风暴
3、 交流分享
二二二
1、 在相互了解的基础上，认识体验压力产 生的原因
2、 交流职业压力，认识教师工作中经常遇 到的压力
3、 认识和学****应对压力的基本方法
1、 我说你画
2、 幸福清单
3、 交流分享
-三
1、 帮助学员舒缓压力
2、 在音乐和娱乐活动中学会宣泄
3、 学会用理性观念替代非理性观念
1、 放松：建立安全
岛
2、 分享感受
四
1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧
1、音乐冥想放松训
2、 认识压力和时间管理的关系
3、 学会时间管理技巧，提升应对压力的能
力
练
2、 时间管理
3、 分享感受
五
1、 认识工作场所同伴之间形成相互支持的
小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力
2、 结束团体，使成员充满信心的迎接明天
1、 建立支持网络
2、 大团圆
3、 分享收获，结束
团体
七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任
活动一：我爱我家，相亲相爱
一、 活动目的
1、 促进相互之间的了解，形成团队；
2、 活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、 活动时间：
大约30分钟。
三、 活动道具：
报纸若干张。
四、 活动场地：
宽敞的室内。
五、 活动顺序：
1、 参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员, 并记住他们；
2、 主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”， “一家人”站在这个“家”上；
3、 主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；
4、 主持人拿掉一张报纸，在说出“回家” 口令后，大家停止散步，马上找 到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有 恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表 演小节目，也可推派代表表演；
5、 几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别 谈谈感受。
六、 交流分享：
1、 怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？
2、 当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？
3、 被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？
4、 活动中你还观察到了什么？想到了什么？
七、注意事项：
1、 游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。
2、 在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使 被淘汰“家庭”在失败中重生。
3、 拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验， 游戏过程大约持续 到一半“家庭”出局时即可停止。
活动二：动物星球
一、 活动目的：
1、 通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；
2、 促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；
3、 加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
二、 活动时间：
大约50分钟。
三、 活动道具：
将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成 8—10张大小接近但形 状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。
四、 活动场地：
宽敞的室内。
五、 活动顺序：
1、 活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；
2、 请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望
自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；
3、 参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；
4、 新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物 星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；
5、 小组交流，集体分享