文档介绍：烟草危害、戒烟好处及戒烟方法
一、烟草对人类健康的危害
（一）烟草流行概况
据世界卫生组织调查估算，目前全球约有 11亿烟民，每年因吸烟而死亡者高达 500多
万。如果按照当前的发展趋势继续下去，到 2030年，由于烟草使用导致的年死亡人数将超
过800万，且四分之三将集中在发展中国家。 20世纪烟草流行导致全球 1亿人死亡，如果
各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪增加到10亿。目前我国已成为全球最大的
烟草生产国、消费国和受害国。全国烟民约，占全球吸烟总人数的三分之一，其中
15岁以上男性吸烟率 66%此外全国尚有被动吸烟人群。烟草的使用对居民的健康产
生了严重的危害，我国目前每年死于与烟草相关疾病者约 100万人，超过了爱滋病、结核、
交通事故以及***死亡人数的总和，占全部死因的 12%如不采取措施，预计到 2020年这
个比例将上升至 33%死亡人数将达到 200万，其中有一半人将在 35-64岁之间死亡。
（二）烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。烟草的主要有害物质有：
1、尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于***。尼古丁可作用于
吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
2、烟焦油：俗称“烟油子”，每支卷烟 5-15毫克不等，内含多种致癌物和促癌物。它
可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。最新研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安
全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。
3、其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙葩、甲醛、割化钾、丙烯、醛等）、放射性物质和多种有害金属（镉、***、铅、碑、镣等）。
（三）吸烟导致的主要疾病
全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前 8位死因（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、COPD HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了 HIV/AIDS和腹泻外，其它六种疾病的主要危险因素。烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：
1、肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的 18倍。吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血
病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。
2、慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多 3〜5倍。吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。
3、心血管病：烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质，可损害心肌和血管
壁，引起胆固醇代谢紊乱，高密度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾患；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人体对心脏病先兆的感应能力，最
终引发冠心病、心脏性猝死。吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠心病的患病时间提前10年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟者高。吸烟还会使冠心病介
入治疗后死亡的风险平均增加 76%
4、脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。我国吸烟者发生
中风的风险是不吸烟者的 2〜，男性中风病人中有 90%以上是吸烟者。吸烟还会损伤脑细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、老年痴呆。
5、消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。
6、内分泌疾病：每日吸烟20支，可使糖尿病危险增加 1倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。
7、口腔疾病：轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。
8、眼科疾病：可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
9、吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。
10、严重危害男性性功能：烟草中的有毒物质能够损伤睾丸，降低性激素分泌，损害阴
茎的血液循环，引起男性阳萎。烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量，影响精子
的质量。它会杀伤精子，对精子的外形、活动力和穿透卵子的能力均有影响，造成男性不孕症或胎儿畸形；尼古丁浓度越高，影响越