文档介绍：()!健康养生!"#$%&!%' 星期五责编顾向民
! 健康星闻"""
杨澜张弛有术做精致女人@妙招轻松躲过感冒
! ! 冬季天气寒冷!一不小心患了感冒便
全身难受!想要预防感冒+ 下列$ 招让你
文摄祝天泽杨澜是一本书从头外面应酬油腻多尽量减少参加家里三
A ! ! " $ 轻松躲开感冒"
至尾都写满了$成功%两字" 无论她的学习五个菜一汤%最可口!也最健康" %&冷水浴面
工作家庭婚姻慈善事业孝悌父母教杨澜不论是在本市主持节目或赴外
# # # # ! 每天洗脸时要用冷水!用手掬一捧水
育儿女都成绩斐然受到人们的广泛赞地工作甚至经常在夜场周旋到了睡觉
! ! ! ! 洗鼻孔!即用鼻孔轻轻吸入少许水'注意勿
扬从中央台主持正大综艺节目起步时她会抛弃一切念头专心致志地休息
" & ' ! ! ! " 吸入过深以免呛着(再擤出!反复多次"
到美国留学!在香港创办阳光集团!频频每天能睡足七八个小时" 她说($睡眠是最)&盐水漱口
在杨澜访谈录中亮相杨澜一路走来好的保健医生不仅能恢复疲劳美容养
& ' ! ! ! ! 每日早晚#餐后用淡盐水漱口!以清
星光熠熠事业璀璨难怪一些报刊赞誉颜还能保肝排毒增强免疫功能有一句
! " ! ! " 除口腔病菌" 在流感流行的时候更应注意
道杨澜是中国改革开放大潮中主动顺话叫不懂得休息的人就不懂得工作我
( ! ( ! ! 盐水漱口!此时!仰头含漱使盐水充分冲
应市场经济不断开拓进取的最成功媒体笃信此理
! " 洗咽部效果更佳"
人" 杨澜还喜欢每天喝一杯花草茶! 因为"&热水泡脚
杨澜的成功!与她正确的健康#养生工作紧张繁忙!杨澜常有便秘发生!为了疏每晚用较热的水'温度以热到几乎不
理念以及践行健康的生活方式是密不可通肠胃排毒润肺她选中了这一款天然产
! ! 能忍受为止*泡脚%+ 分钟!要注意泡脚时
分的杨澜很重视锻炼每天都要做一套品这种茶不仅能通便把肠胃积累的毒
" ! " $ ! 水量要没过脚面!泡后双脚要发红!可预
瑜伽打一场分钟的网球有时工作之素及时排出体外防止便秘还能养肠健
! "# ! ! ! 防感冒"
余也会去散散步" 她说(运动不仅是为了胃!改善消化系统!提高人体对营养的吸收,&生吃大葱
出汗排毒更是为了疏通全身血脉锻炼能力增强免疫功能一举两得
! ! ! ! * % 生吃大葱时!可将油烧热浇在切细的
筋骨增强体质和抗病能力而我能充满压力过大不利于健康处理不当会患
! " ! 葱丝上!再与豆腐等凉拌吃!不仅可口!而
活力地工作与长期来的锻炼有着密切关上心脏病促使血管硬化杨澜建议职业女
! " 且可以预防感冒"
系" 性要学会减压! 在紧張的工作中要学会调+&按摩鼻沟
饮食是人生存的保证但又不能吃节见缝插针进行休息有时午饭后要抓住
$ ! ! " 两手对搓!掌心热后按摩迎香穴-位于
得太多过好只要体内营养全面充足就行间隙打个盹回到家中不要把一切家务事
! " ! 鼻沟内#横平鼻外缘中点*十余次!可以预
了杨澜在饮食上有三个特点多吃蔬菜揽在身上可甩掉一些让钟点工代劳总
%" ( ! ! "$ 防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状"
水果!不