文档介绍：预防下肢静脉曲张保健操
周围血管科
高小琴
《什么是下肢静脉曲张
下肢静脉曲张——一主要是
因为静脉血管承受过大压
力并持续升高,造成静脉
壁和瓣膜的破坏,而逐渐
松弛、脱垂,无法紧密闭
合,从而发生血液倒流。
常见下肢沉重、酸胀,下
肢浅表静脉扩张、隆起、
迂曲,踝部常有水肿。
怎样预防下肢静脉粬张?
经实践证明,防下肢静脉曲张操的锻
炼及应用,对于需长久站立的工作人员很
有帮助,下面让我们一起学****一下防下肢
静脉曲张操。
第一节双足主动伸屈运动
1、取平卧位
2、双腿自然放松,双
足做主动足踝跖屈50
背伸30°运动。脚板向
下压直,停留5秒钟,
再将脚板施压向身体方
向躬起保持5秒钟;
3、反复重复次动作5
次就可以,频率为24
次/min,每次运动
NC护理图
5min
第一节双足主动仙运动
目的:锻炼小腿内侧的腓长
肌,达到促进腿部血液循环作用。
第二节双足主动旋转运动
1取平卧位
2双腿自然放松
3踝关节做伸
内旋、屈、外展
的“旋转”运动
4次,频率为
15~20次/分,每
次运动5min。
NCU明
第二节双足主动旋转运动
目的:促进踝关节有效放松及
踝部血液循环
第三节足趾伸屈运动
取平卧位
2双腿自然放
3弯曲双足趾
再伸直足趾
4频率:反复
做30秒,根据
个人情况或左
右交替各做30
图F4酬美节轴疗們
第三节足的伸阳选为
目的:促进足趾关节的血液流动
第四节:弯腰运动-"
1左右脚交叉
腳交叉腰
站立,慢慢下
压弯腰,双手
垂直向下贴近
脚踝,注意要
慢慢来以免肌
肉拉伤,停留5
秒钟,然后起
身