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早餐与健康课件.ppt

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早餐与健康课件.ppt

上传人:1656403**** 2020/12/23 文件大小:920 KB

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文档介绍

文档介绍:早餐与健康
凤冈一小 赖燕
我的早餐
不吃早餐的危害
,影响记忆力。
,影响少年儿童的发育。
、溃疡病等慢性疾病。诱发胆结石。


食物的分类及营养
种类
主要营养
主要食物
五谷类
提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维
米、面、杂粮
动物性食物
提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B、D
肉、禽、鱼、蛋
奶类及豆类
蛋白质、脂肪、矿物质、维生素B
奶制品、豆制品
蔬菜水果类
膳食纤维、矿物质、维生素C
水果、 蔬菜
油脂类
提供能量、维生素E、脂肪酸
动植物油、淀粉、糖、酒类
健康饮食金字塔
早餐与健康
合理膳食 均衡营养