1 / 10
文档名称:

八极拳修炼秘籍》原国术馆魏鸿恩传.pdf.pdf

格式:pdf   页数:10
下载后只包含 1 个 PDF 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

八极拳修炼秘籍》原国术馆魏鸿恩传.pdf.pdf

上传人:yinjiong623147 2016/5/2 文件大小:0 KB

下载得到文件列表

八极拳修炼秘籍》原国术馆魏鸿恩传.pdf.pdf

相关文档

文档介绍

文档介绍:本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 一八极拳架子小架三小架练习要领八极架子定式极重要此拳之根本也小架第一式定式歌曰十趾抓地头顶青天怀抱婴儿肘拄泰山两肩松下气沉丹田拔背含胸膝扣档圆尾间中正不倚不偏两目平视呼吸自然又云十趾抓地头顶天怀抱婴儿肘拄山此式练习时要提顶吊档拔背含胸松肩下气合膝收件碾步松胯练习时要发六合劲要以意引气以气行力手足相合身心相印要有吞有吐有松有放后肘催前肩前肩催两手内外上下要完整一气即所谓劲整也总之劲之发也须以意为指挥运气以促力根在脚发于腿主于腰达于两肩出于趾指气力相辅力由气发气促力走一极动百极响应一者不具则失其髓又所谓三催者即步催身催手催也有似止而力仍前贯之势劲断意不断形断而神又相连吞即蓄吐即发吞吐是否中适外求于形内求于气要极刚猛亦极自然刚中含柔柔里有刚气上发于鼻下按于丹田上身要正直下身要弯曲开拳用力发手如握虎尾前肘如顶泰山所谓动中含静静中含动停似走走犹停神也要不滞不散不迟不断以上所言乃定式于发劲之要旨也发要急变要快定要稳行如龙动如虎步如猴抽身换形翻若惊鸿要明五行存八意五行者即心动如火烟肝动如飞剑肺动如雷响脾肾紧相连悟性一齐放气势可冲天八意者即八式也外形必须协调一致气由心生起鼻尖落丹田练架子及八极拳最忌者为腆胸弯腰敞膝翘臀耸肩缩颈身躯不正内外不合上下不随上身发力过大练空不存意四小架各式之练习悟空问路向前迈步时忌向前侧身变开胸肘时面要直向前而身不要侧身出开胸肘两手发撕勒劲右手拳距口一拳许要以后手催前肩摆肘捆人左手出合力左手展开后拳稍里侧肘尖与左拳向两极送力打虎式由前式变本式时右手要顺腿下按使用松肩和挺拔力后手向斜上方翻拧两掌根挣力迎面掌以向前迈步即打出为合后脚并拢时捎带趋步牵缘手右手向回牵动时出斜按劲左手出圆抱劲本资料由“青萍剑家园”收集整理。青萍剑家园:http:// www. qingpingjian. com / 左掌根与右臂出合挤劲双手接拿接拿要快出顶肘时全靠松胯拧腰摆肩发力揣档揣档时两肘不得后背两脚跟稍提起并向内合揣下时要碾步扣档提顶忌弯腰低首做势托枪式以双手齐出向正前方冲击步落即松肩摇身右手随之拉回为最得力右手抽回时要塌肩而出左胯要向前松送后脚出蹬劲前脚出碾步前臂与腿成一线肘与膝相对后脑臀部与后足跟成一线回身拧按可回身连挤带按也可抱式后再按要从丹田发力按挤时松肩翻手吐力后退不能被带动全恃合膝坐腰以杀步将手定式时前腿出碾蹬劲身要前挤前腿稍弓要扣档合膝后肘要松发力要以腰带膀以膀带手中平掌要以腰带膀要塌肩右手出掖力撩阴腕要转身即发右手出甩劲并以肩向前送力后手向外翻拧松肩下按挂搭以腰带膀出腰切胯五小架各式用法及变招小架合