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腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸：腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸
腹式呼吸方法：1
.取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。
2. 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3. 吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点：
选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位
或平卧位。 初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小 枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时, 膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气 时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。
腹式呼吸要点：
需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻吸气 ，用口呼气; 一呼一吸掌握在15秒钟左右，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息 1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3— 5秒，屏息1秒，每次5—15分钟, 做30分钟最好，每天练习1 — 2次。身体好的人，屏息时间可延长， 呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
缩唇呼吸：缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加
1 .吸气时用鼻子。
2 .呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3 .吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目 标。
第1步：从JI孔吸入 空气，嘴層竖闭
第2步：

缩唇呼吸要点：
1、 患者取端坐位，双手扶膝。
2、 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的 吸附、过滤、湿润、加温可以减