文档介绍：-―24式太极拳
太极拳课程教案
周次
第1周
课次
1
课程
太极拳
课的任 务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教 材 内 容
课堂常规、注意事项
本学期教学内容
3、武术概论
课
的
部
分
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
练****负荷
开 始 部 分
5分钟
。
。
，查点学生人数。
。
。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐
准 备 部 分
10分钟
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操。
（3）游戏或专项练****br/>组织方法：
纵队行进。
原地或行进间
原地或行进间
分组练****br/>要求：积极参与，活动充
分，减少损伤
基 本
部 分
20分钟
课堂常规、注意事项
着装
考勤要求
请假制度
见****制度
本学期教学内容
武术
课程介绍；
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。
太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。
本课程主要学****武术的基本功、基本技术和套路。通过学****掌握武术的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐
考核标准
武术概论
武术
考核标准
选项
考核标准
结
束
部
分
5分钟
整理学生队形做放松练****br/>集合队形，向学生讲评本课学****情况
师生行礼
教师向学生宣布下课。
集合队形
**********
**********
+
课
后
小
结
太极拳课程教案
周次
第2周
课次
2
课程
太极拳
课的任 务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教 材 内 容
太极拳简介
太极拳基本步型、手型、步法练****br/>24式太极拳1—6式
课
的
部
分
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
练****负荷
开 始 部 分
5分钟
。
。
，查点学生人数。
。
。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐
准 备 部 分
10分钟
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操8节。
（3）游戏或专项练****br/>组织方法：
纵队行进
原地或行进间
原地或行进间
分组练****br/>要求：积极参与，活动充
分，减少损伤
基 本
部 分
20分钟
太极拳简介
二、学****太极拳基本步型、手型、步法
三、练****24式太极拳1—6式
1．起势
2．右野马分鬃
3．白鹤亮翅
4．左右搂膝拗步
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐、
1起 势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致
2左右野马分鬃：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致
3白鹤亮翅：完趁姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致
4左右搂膝拗步：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。
5．手挥琵琶
6． 左右倒卷肱
5．手挥琵琶：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致
6．左右倒卷肱：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧