1 / 10
文档名称:

健康生活.doc

格式:doc   大小:52KB   页数:10页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

健康生活.doc

上传人:文库旗舰店 2020/12/26 文件大小:52 KB

下载得到文件列表

健康生活.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:健康生活
   健康是指一个人有良好的身体和精神以及适应状态。它包括生理和心理健康。
   第一部分
   青春期发育特点及卫生保健

   皮肤是人体最大的器官。皮肤覆盖在人体表面,具有保护、分泌和排泄、调节体温、感受外界刺激、再生能力等五大功能。皮肤是保护人体的第一道防线。因此,保持皮肤健康,对人体正常生理代谢具有十分重要的意义。
(1)加强皮肤的锻炼:日光浴、冷水浴、空气浴。
    少年儿童经常晒太阳(日光浴),可使皮肤表皮细胞内所含一定胆固醇转变成维生素D,维生素D能促进小肠对钙的吸收,对预防佝偻病有一定的作用。
    日光浴、冷水浴、空气浴都能改善皮肤的血液循环,增强皮脂和汗腺的分泌活动,减少皮肤病的发生。
    (2)保持皮肤清洁:常洗澡、勤换衣。
    洗澡可以清除皮肤表面的污物(皮肤表面积聚着由灰土、汗液、微生物、皮屑等混合成的污垢),减少病菌繁殖引起皮肤病,促进汗液和皮脂畅通,维持皮肤正常功能。
    (3)皮肤病
    脓疱疮:是一类由化脓菌(如金黄色葡萄球菌)感染的皮肤病。
    癣:感染皮肤造成的疾病,常见的有头癣、体癣、手癣、足癣、甲癣等。
    湿疹:一种常见的皮肤病,其痛痒感比较剧烈。
    疥疮:由疥虫引起的皮肤病,奇痒难受,常因搔抓引起感染。
    (4)冻疮及其预防
    冻疮一般是在低温(3-5℃)和潮湿环境中因局部血液循环发生障碍而发生的病变。多见于少年儿童。好发部位为耳、手和足等部位,表现为局部发红或紫,肿胀、发痒或刺疼,有的起水泡、糜烂等。
    预防冻疮的方法:加强体育锻炼,促进血液循环,增强抗寒能力;在寒冷季节,对手、足、耳廓等部位要特别注意保暖,并经常揉搓,促进局部的血液循环;局部治疗可用冻疮膏、红油膏等外敷。
    (5)痤疮及其预防
    皮脂是皮脂腺分泌的,油性皮脂盖在皮肤表面,防止水和水溶性物质渗入,对皮肤和毛发起保护作用。
    皮脂和汗液一起形成一层脂质膜盖在皮肤表面,使皮肤光润、柔软,不易脆裂、而且呈弱酸性,不利于细菌生长。儿童少年发育到青春期,由于体内雄性激素的分泌量增多,使皮脂腺发育增强,面部皮脂分泌特别多,显得油润光洁。
    如果皮脂排泄不畅,就会出现痤疮,俗称“粉刺”或“青春痘”。患者感觉发痒,严重的感觉疼痛。
    预防痤疮,一要经常用温水和香皂洗脸,二要多吃蔬菜和水果,少吃含脂肪和糖类多的食物,尤其不要喝酒,不要吃辣椒等有刺激性的食物。

    (1)青少年为什么要注意坐、立、行的正确姿势?
    骨的成分中含有有机物和无机物。青少年骨的成分中有机物超过三分之一,无机物不足三分之二。这样的骨的物理特性是硬度小,柔韧、弹性大。即是说这种骨的特点不易发生骨折,但很容易变形,如胸曲后凸(驼背)、脊柱弯曲等,这样不仅减弱了脊柱的生理功能,还会影响内脏器官的发育,同时也影响体形和姿势的健美。故,青少年要特别注意坐、立、行的正确姿势。
    骨折及其急救方法
    骨的完整性或连续性被中断或破坏,我们称其为骨折。骨折发生后常在局部出现疼痛、肿胀、瘀血、畸形,活动受限或抵制运动功能等。人体四肢的长骨容易发生骨折。为了避免伤势加

最近更新

2025年度市政排水沟工程设计与施工合同 9页

2025年度工抵房协议:房屋抵债置换及后续服务.. 9页

2025年度工厂员工试用期管理规定合同 7页

2025年度工业用气体环保政策研究与应用合同 9页

实用的高中叙事作文集合5篇 10页

对学校工作的意见和建议(12篇) 24页

小学叙事作文(集合15篇) 17页

2025年度小学校园绿化租赁养护合同 8页

2025年度小产权房购房合同解除及终止协议模板.. 7页

2025年度家长与学生生活自理能力培养协议 8页

幼儿园小班上学期教学工作计划(8篇) 25页

2025年度家政服务人员劳动合同与薪酬福利标准.. 8页

2025年度家庭财产分割夫妻自愿离婚协议 7页

教师节表彰个人主要事迹材料(3篇) 10页

2025年度家具板材加工与绿色家居设计理念合作.. 9页

春季中心幼儿园学期园务工作计划(28篇) 117页

2025年度室内外装修拆除工程保险合同深度解析.. 8页

2025年度实习生实习期间实习成果展示合同 9页

2025年度宅基地使用权转让协议书(专业版)—.. 8页

2025年度学校代课教师教学研究与创新合同 9页

2025年度婚庆礼仪服务与培训合同 9页

中考考前心理辅导课件 75页

水产冷链运输合同模板3篇 55页

气体类危险品运输合同范例3篇 48页

森林公园修缮工程合同3篇 51页

校园雕塑制作安装合同3篇 51页

艺术舞蹈老师简历模板 1页

服装设计合作协议书 5页

煤炭资源地质勘查设计编写提纲 14页

硫酸铵生产硫酸钾的可行性方案 31页