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文档介绍

文档介绍:健康生活
   健康是指一个人有良好的身体和精神以及适应状态。它包括生理和心理健康。
   第一部分
   青春期发育特点及卫生保健

   皮肤是人体最大的器官。皮肤覆盖在人体表面,具有保护、分泌和排泄、调节体温、感受外界刺激、再生能力等五大功能。皮肤是保护人体的第一道防线。因此,保持皮肤健康,对人体正常生理代谢具有十分重要的意义。
(1)加强皮肤的锻炼:日光浴、冷水浴、空气浴。
    少年儿童经常晒太阳(日光浴),可使皮肤表皮细胞内所含一定胆固醇转变成维生素D,维生素D能促进小肠对钙的吸收,对预防佝偻病有一定的作用。
    日光浴、冷水浴、空气浴都能改善皮肤的血液循环,增强皮脂和汗腺的分泌活动,减少皮肤病的发生。
    (2)保持皮肤清洁:常洗澡、勤换衣。
    洗澡可以清除皮肤表面的污物(皮肤表面积聚着由灰土、汗液、微生物、皮屑等混合成的污垢),减少病菌繁殖引起皮肤病,促进汗液和皮脂畅通,维持皮肤正常功能。
    (3)皮肤病
    脓疱疮:是一类由化脓菌(如金黄色葡萄球菌)感染的皮肤病。
    癣:感染皮肤造成的疾病,常见的有头癣、体癣、手癣、足癣、甲癣等。
    湿疹:一种常见的皮肤病,其痛痒感比较剧烈。
    疥疮:由疥虫引起的皮肤病,奇痒难受,常因搔抓引起感染。
    (4)冻疮及其预防
    冻疮一般是在低温(3-5℃)和潮湿环境中因局部血液循环发生障碍而发生的病变。多见于少年儿童。好发部位为耳、手和足等部位,表现为局部发红或紫,肿胀、发痒或刺疼,有的起水泡、糜烂等。
    预防冻疮的方法:加强体育锻炼,促进血液循环,增强抗寒能力;在寒冷季节,对手、足、耳廓等部位要特别注意保暖,并经常揉搓,促进局部的血液循环;局部治疗可用冻疮膏、红油膏等外敷。
    (5)痤疮及其预防
    皮脂是皮脂腺分泌的,油性皮脂盖在皮肤表面,防止水和水溶性物质渗入,对皮肤和毛发起保护作用。
    皮脂和汗液一起形成一层脂质膜盖在皮肤表面,使皮肤光润、柔软,不易脆裂、而且呈弱酸性,不利于细菌生长。儿童少年发育到青春期,由于体内雄性激素的分泌量增多,使皮脂腺发育增强,面部皮脂分泌特别多,显得油润光洁。
    如果皮脂排泄不畅,就会出现痤疮,俗称“粉刺”或“青春痘”。患者感觉发痒,严重的感觉疼痛。
    预防痤疮,一要经常用温水和香皂洗脸,二要多吃蔬菜和水果,少吃含脂肪和糖类多的食物,尤其不要喝酒,不要吃辣椒等有刺激性的食物。

    (1)青少年为什么要注意坐、立、行的正确姿势?
    骨的成分中含有有机物和无机物。青少年骨的成分中有机物超过三分之一,无机物不足三分之二。这样的骨的物理特性是硬度小,柔韧、弹性大。即是说这种骨的特点不易发生骨折,但很容易变形,如胸曲后凸(驼背)、脊柱弯曲等,这样不仅减弱了脊柱的生理功能,还会影响内脏器官的发育,同时也影响体形和姿势的健美。故,青少年要特别注意坐、立、行的正确姿势。
    骨折及其急救方法
    骨的完整性或连续性被中断或破坏,我们称其为骨折。骨折发生后常在局部出现疼痛、肿胀、瘀血、畸形,活动受限或抵制运动功能等。人体四肢的长骨容易发生骨折。为了避免伤势加

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