文档介绍：缓解痛经 4 大调经疗法通经络痛经是女性常见病, 常见于女郎及青年女性。另外, 心情不好, 也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。痛经的治疗方法减轻了女性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感, 除了用药物之外, 还有哪些方法可以治疗呢?下面教大家痛经物理疗法。痛经止痛仪(尤其是用 TENS 原理做出来的)会即时止痛,再配合各种调理方法, 会达到理想的效果。痛经止痛仪的止痛效果可以等同于止痛药,例如布洛芬或萘普生,这是临床研究证实了的。另外,止痛药通常牵涉到前列腺素,不是每个妇女都适用。一般痛经病理治疗涉及前列腺素合成酶抑制剂的使用,有副作用。一、热敷法这种方法就是通过一些外在的东西, 让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如, 有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子, 这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群: 痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛, 此种体质之人。对应疗法: 这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴, 每次约一小时, 这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴, 所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位( 此为中极穴), 一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。二、运动疗法 1、加强体育锻炼: 尤其是体质虚弱者, 在利用饮食改善营养的同时, 可以配合做一些轻度的运动:比如散步。 2 、练****瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地, 双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势, 找到最舒服的就好。三、药茶疗法很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛, 能取得一定的效果。其实, 还可以再加入一味大枣, 这样的功效就更全面了, 在解决痛经的时候, 也能有效的补充身体失去的血液, 使女性在这个时期也能保持住红润的气色。此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。四、饮食调控 1 、经前几天食物宜清痛经患者在月经来潮前 3~5 天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食