文档介绍：健康活到100岁——齐伯力教授谈养生Z道
健康活到loo岁——齐们力教授谈养生Z道
健康活到loo岁——齐伯力教授谈养生Z道
齐伯力教授，北京老医药卫生工作者协会知名专家委员会委员，原北京医学会血液学会副主任委员，资深临床医师，长期从事生命健康研究，热心公众的健康知识普及工作。1998年起受聘担任北京柯瑞生物工稈有限公司专家团成员，专职从事开展健康科普讲廉。齐教授不顾74岁高龄，将国际报新的保健观念和知识，深入浅出、形彖生动地传达给社区居民、机关干部、企业职员，并提供了很多口常可行的保健方法，普及保健科学知识。
齐们力教授的健康讲稿，被大家视作一份珍贵的健康礼物。木文是《解放口报》刊登的齐教授健康讲闻原始稿——
人的寿命应该能达到100至175岁，为什么部没有达到呢？最主要的一个原因就是我们不重视保健知识。
最近北京市普查，发现高血压和高血脂的情况严重。北京市委非常重视，下文件要求各单位多听最新保健知识。
现在，30至50岁的人死亡率很高。国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么部没有达到呢？现在，多数人是病死的，老死的是少数人。应该是绝大多数人老死、少数人病死。这个极端反常的现象，要求我们尽快纠正对保健的态度。
最近，联合国表扬我们的邻国口木。因为口木人的寿命是世界冠军：，我们国家上世纪50年代是35岁，60年代是57岁，，距离口木几乎幣整差了 20岁，这是没法原谅的。日木的先进经验是：以社区为单位，毎月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没有这样的制度，谁爱听就听，不听拉倒。我冋国后问了许多人，人应该活多久呢？有人告诉我“五六十岁就差不多了”，这说明我们的标准太低了。我们大部分人根木不懂得保健，凑合活着，这个问题很严重。我在医院工作了 40年，知道绝大多数人是病死的，很痛苦。
联合国提出个口号：“千力•不要死于无知。”很多人死于无知，这很冤枉呀。
，英至很多科学家祁没能超过这个年龄。，不算学前教育，小学6年，屮学6年，木科4年，硕士 3年，博士 3年，博士后3年，都学完后生命走了一大半，还能有多少时间为社会工作呢？我在美国见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰，我很受教冇。
一进门，见到张学良将军眼不花耳不聋，我们都大吃一惊。很多人问他：“少帅，您怎么活这么久？ ”他冋答很干脆：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了。”这情景，一直到现在我还记得很清楚。
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
地球人的平均寿命是70多岁，，还没有达到平均水平。
世界上不断有人创造长寿纪录。听说英国有个叫隼曼卡门的，今年已经209岁了，经历了 12个王朝。还有个罗马尼亚老太太，今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活到这个岁数，我们却凑合活看，你能凑合到这个岁数吗？
也许有人会说：保健有什么好听的，还不就是早起早睡身体好。