文档介绍：很多人一听到"癌症"这个词,立马谈"病"色变。可你知道吗,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授史莱伯发现,如果一些不良生活****惯维持 10年,那你就会成为"癌症候选人",因为在这 10年中,癌细胞不仅产生, 而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。成为"癌症候选人",是我们长期"不爱自己" 造成的结果。人的身体有 60兆100 兆个细胞, 我们作为这个"细胞共和国"的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养, 累了让它们休息,才能减少它们转变成癌细胞的几率。如果减少以下 10种不良生活****惯,就能将我们从"癌症候选人"的名单里删除。 。很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡"趁热喝"的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥, 目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。 。大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活****惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果, 会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β 胡萝卜素,肺癌发病率要高 7倍;缺乏维生素 A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素 B2 缺乏,是食管癌高发的重要原因。专家指出,要保证身体需要,每天应吃 400 克以上的蔬菜,吃肉不要超过 75克,体积相当于一副牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 。想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行, 时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤一项调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议,一定要抓住一天中"便意"最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意, 定时去蹲蹲厕所。一般 35分钟没有大便排出, 就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。 。很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的"派对动物"。英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名3050 岁的癌症患者,发现 % 的人常年熬夜, 凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过 12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉, 漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。 。上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40%50% , 男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每 2个小时,必须起来活动 15分钟以上。 。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一