文档介绍：第十章健康行为干预
第二篇临床预防与社区卫生
健康行为及其常见类型
影响健康行为的因素及健康行为改
变的理论
健康促进
健康咨询的基本模式与技巧
吸烟的控制
体力活动促进
目的要求
掌握:健康行为和健康促进的概念;健康促进的十个活动领域和三项基本策略。
熟悉:影响健康行为的因素;常用健康行为改变理论;健康咨询的5A模式及其原则;戒烟的快速干预。
了解:健康行为的分类;体力活动促进方法。
不健康的行为和生活方式已人类的最大
“杀手”
世界卫生组织2002年估计,全球三分之
一以上的死亡可归因于吸烟、酗酒、不健康饮食等十种行为危险因素
行为对健康的影响
健康行为的定义
广义定义:健康行为(health behavior)即
我们的外显行动和内隐的思想、情感活动
严格的定义:与促进、维护或恢复健康相关
的个体心理、情感状态和外显的行为模式
常见健康行为分类
Kasl and Cobb 健康行为的经典三分类:
(preventive health behavior ),
涉及个体从事的自认为健康的、以预防或早期发现
无症状疾病为目的的任何活动
(illness behavior),指那些自觉患病者从
事的以明确其健康状况和寻找合适治疗方法为目的
的任何活动
3. 病人角色行为(sick-role behavior),指的是那些
认为自己得了病的人所从事的以康复为目的的任何
活动
,结果发现:遵守下列6—7项健康行为的人群比只遵守0—3项的人群期望寿命延长11年。
7项生活方式:
(1)减少夜生活,每天吃早餐;
(2)每天睡眠7—8小时;
(3)一日三餐间不吃零食;
(4)保持标准体重;
(5)有规律的体育锻炼;
(6)不吸烟;
(7)不饮酒或少量饮酒。